30 уроков от тридцатилетнего

В августе мне исполнилось тридцать, хочу поделиться уроками и осознаниями.

1. Спрашивай. Если чего-то не знаешь, никогда не бойся спросить: лучше один раз показаться “идиотом”, чем быть им всё время, притворяясь умным.
2. Учись новому. Современный мир - динамичное место, если раньше можно было “получить профессию” и работать всю жизнь, теперь такой номер не пройдёт.
3. Выражай чувства. Не бойся показаться наивным или слабым, говори то, что думаешь. Сказать родителям, как ты их любишь или сходить к психологу - поступок зрелого человека.
4. Следи за тем, что ты ешь. В восемнадцать кажется, что можно питаться гамбургерами и колой - и всё будет хорошо. Но идёт время, организм изнашивается и возникают болезни. А ведь этого можно было избежать, просто питаясь правильно.
5. Добавь двигательную активность. У большинства из нас сидячая работа, что критически сказывается на здоровье. Проходи хотя бы пару-тройку километров в день (лучше стремиться к пресловутым 10000 шагов).
6. Применяй. Многие читают книги или смотрят каналы по саморазвитию, но сколько тех, кто использует знания на практике? Изучение без изменения - пустая трата времени (высшая глупость).
7. Вредные привычки. Не важно: объедаешься ли ты сладким, выпиваешь или куришь. Как вода точит камень, так и ты методично разрушаешь собственное здоровье. Откажись или хотя бы минимизируй вред от пагубных действий (сократи потребление).
8. Планируй. Составь план на год, пять и десять лет. В процессе его можно поменять (не всё пойдёт гладко), главное - иметь видение, куда ты двигаешься и зачем.
9. Получай удовольствие от жизни. Не жди, пока ты чего-то добьёшься: заработаешь миллион или встретишь нужного человека. Радуйся тому, что имеешь, иначе не будешь счастлив никогда. Путь даёт нам радость, а не цель.
10. Не работай слишком много. В мире успешного успеха такое предложение звучит странно. Однако пока ты работаешь, жизнь проходит. На пороге смерти никто не жалеет о том, что мало работал. Если ты искренне любишь свою работу - отлично, но и в таком случае нужен баланс.
11. Меняй обстановку. Время от времени меняй картинку перед глазами, это позволит расслабиться и взглянуть на жизнь со стороны. Не обязательно ехать за границу, хватит и похода или поездки в деревню.
12. Делай то, что любишь. Работа должна приносить удовольствие, а не только деньги. Треть жизни мы отдаём труду, если ты делаешь то, что не хочешь - ты раб 21-го века. В любом деле есть неприятные моменты, но процентов на 70-80 ты должен быть доволен.
13. Сократи пребывание в соц. сетях. Ты удивишься, если посчитаешь как много времени проводишь за бесполезным скроллингом. Так ты получаешь лёгкий дофамин, который быстро падает и оставляет пустоту внутри.
14. Заведи хобби. Пункт тесно связан с предыдущим: если у тебя есть хобби, тратить время на просмотр бесконечных рилсов не хочется. Это может быть что угодно: от настольных игр до танцев и парашютного спорта. Главное, чтобы тебе нравилось.
15. Не сравнивай с другими. Кто-то становится миллионером к двадцати, а умирает к тридцати. Кто-то пишет бестселлер в сорок, кто-то открывает всемирно известную закусочную на пенсии. Я уже молчу про японца, который в девяносто стал моделью. У каждого свой путь, если тебя устраивает твоя жизнь, а остальные крутят пальцем у виска - это их проблемы.
16. Не ищи “нужного человека”. Бывает по разному, но обычно, когда ты ищешь “вторую половинку”, ничего путного не выходит. Зато, когда переводишь фокус внимания на себя и налаживаешь жизнь, вскоре появляется тот, кто дополняет её.
17. Не трать время на споры и негатив. Мы часто ввязываемся в бесполезные дрязги, пытаемся что-то кому-то доказать. Уважай чужие взгляды и требуй такого же уважения к своим. Если ты не согласен с кем-то и это не принципиальный вопрос, не надо спорить “до усрачки”. Потратишь энергию, хапнешь негатива, а пользы ноль.
18. Помни о смерти. Ничто так не мотивирует на полноценное проживание, как напоминание о смерти. Если бы сегодня был твой последний день, делал бы ты то, что делаешь? А, если бы этот месяц был последним, как бы ты его провёл? Последний год? Впадать в содомию и устраивать оргии не надо, наоборот - обрати внимание на свои ценности и жизнь, насколько они совпадают, что можно изменить?
19. Проводи время на природе. Раньше мы жили в мире лесов и полей, а теперь каменные джунгли стали нашим домом. Прогулка в парке поможет избежать новых проблем с психикой и решить существующие. Это не эзотерика - это биология.
20. Сейчас самое время. Когда тебе 20 - ещё рано, когда тебе 30 - уже поздно, когда тебе 40 - не стоит и пытаться. Социум любит устанавливать правила и ограничения, высмеивая и порицая тех, кто их нарушает. Если ты хочешь попробовать что-то новое, будь то свой канал на ютуб, катание на роликах или сочинение стихов - сделай это. Не бойся осуждения толпы, друзей и родственников. У каждого из них полно нереализованных желаний, которые они похоронили под страхом осуждения. В конце жизни тебя не будет волновать мнение других, а вот упущенные возможности станут комом в горле.
21. Будь здесь и сейчас. Если ты постоянно думаешь или волнуешься о чём-то, ты живёшь в своём уме. Ты как бы есть, но тебя как бы и нет… Используй разум для решения задач, планирования и насущных вопросов, но не утопай в нём. Если ты ешь - ешь, почувствуй вкус еды и напитков. Тренируешься? Ощути как напрягаются мышцы, как работает тело. Идёшь на работу? Посмотри на небо, на людей вокруг себя, обрати внимание на транспорт. Ум - полезный инструмент, но, если его не контролировать, он лишь мешает и приносит страдания.
22. Составь манифест. Пропиши свои принципы жизни на бумаге. Постарайся охватить все сферы жизни: здоровье, отношения, творчество, карьера, духовность (саморазвитие). Укажи то, что для тебя полезно и желательно, а что ты не будешь делать ни за какие деньги.
23. Цени родителей. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что мама с папой не вечны. Навещай родителей, если есть возможность - помогай финансово. Порою они бесят каждого, но сохраняй спокойствие и прощай их слабости. Ведь это те люди, что родили и вырастили тебя. Даже, если тебе не повезло, именно через них ты попал в этот мир.
24. Откладывай. Сохраняй хотя бы 10% дохода на будущее. Эта подушка безопасности поможет тебе в непредвиденных обстоятельствах или послужит начальным капиталом для вложений.
25. Сохраняй ребёнка внутри. Нет, я не об инфантилизме. Помнишь, каким креативным и любопытным ты был? Каждый день, каждая прогулка, каждая игра были открытием. Поддерживай эту часть себя и не давай ей исчезнуть. Делай то, что любил в детстве. Подойдёт экстрим, командные виды спорта, поход в парк аттракционов, квесты, рисование - всё то, что вызывает интерес и кажется “странным”.
26. Смотри в будущее. Что я имею ввиду? Принимая важное решение, совершая критическое действие, рассматривай его в перспективе. Что я буду думать об этом шаге через месяц? Год? Пять лет? Таким же образом можно рассмотреть влияние старых и новых привычек: что станет, если я буду делать это в течение “промежутка времени”.
27. Верь. Можно верить в себя, как в сильную и неординарную личность или верить в бога. По большему счёту - без разницы, главное - чтобы у тебя была вера. Именно вера помогает достигать блестящих результатов, ведь это то, что заставляет двигаться, когда все резервы, казалось бы, потрачены.
28. Следи за внешностью. Банально, но правило “встречают по одёжке” никуда не исчезло. Твоё лицо, фигура, одежда - всё это напрямую влияет на то, как тебя воспринимают (а значит на твой успех). Регулярно ходи к парикмахеру, принимай душ хотя бы раз в день. Чисти зубы два раза в день и посещай стоматолога хотя бы раз в год. Подбери себе образ в интернете или попроси друга, который разбирается в стиле, помочь. Используй пенку для умывания и увлажняющий крем для лица.
29. “Если хочешь идти быстро - иди один. Если хочешь идти далеко - идите вдвоём”. Чем бы ты ни занимался, найди себе группу единомышленников. Это может быть канал в телеграми или встречи вживую. Важно, чтобы ты мог попросить совета (или помочь другим), увидеть себя со стороны и обсудить детали с такими же “помешанными”.
30. Плачь. Жизнь порой ведёт себя, как сука. Хочется убежать, спрятаться или даже умереть. Однако даже у печали есть своя прелесть, ведь именно из неё рождается радость, появляются надежды и стремления. Побыть иногда слабым - не стыдно, плакать - не стыдно, ведь ты человек. Только выразив негатив, ты освободишь место для нового.

Спасибо за прочтение, если ты дочитал до этого места, ты только что сделал отличную инвестицию в своё будущее.