Хочу наладить режим дня (23/90)

Новогодние праздники уже две недели как закончились. И вместе с этим подходят к концу накопленные за отдых силы. Замечаю, что всё тяжелее встаю на работу, быстрее устаю и не всегда выполняю ежедневные задания.

Хочу теперь прибегнуть к методу одной блогерши — амбасадора дисциплины. Она выстроила личный график так, что все рабочие вопросы решает строго до пяти, а ко сну начинает готовиться ближе к девяти. Таким образом, её психика за вечер успевает успокоиться и засыпать становится легче.

Метод заключается в том, чтобы ставить будильник не на пробуждение, а на засыпание. Сначала она сдвигала время отхода ко сну на 10 минут каждый день, чтобы в итоге прийти к десятичасовому (комфортному лично для нее) сну. Организм за ночь успевает восстановиться настолько, что встает она без будильника около семи.

Мне тоже не хватает стандартных 8 часов сна, поэтому решила взять пример с этой девушки. 

С графиком дел попроще: стараюсь выполнить ежедневные задачи до шести (благо работа пока позволяет), а также убрала из вечера возбуждающие психику занятия (компьютерные игры, скроллинг соц.сетей). Вечерами читаю книги. Вчера вот наконец завершила "Похититель детей" Брома - хочу написать о книге отдельный пост. 

А вот в графике сна пока успехов мало — вчера легла в одиннадцать и пробовала слушать медитационную практику для засыпания. В итоге взбесилась от шепчущего в ухо мужчины, выключила аудио и уснула как обычно — еле как после двенадцати. В семь утра встала как танком прибитая. 

Буду пробовать снова, ведь если мне что-то втемяшилось в голову - я этого добьюсь. 

Кто со мной? :)