Как избавиться от выгорания.

Тут будут описаны вещи, которые помогли (либо помогают) мне, а также то, к чему я стремлюсь. Если вы из тех, кто пришёл послушать нытьё или пожаловаться на этот несправедливый мир, то эта статейка не для вас. Здесь все для заинтересованных, позиции человека, который действительно интересуется тем, как можно исправить положение и как с подобным справляются другие (в данном случае — я).

Первое замечание: здесь не будет инфоцыганства и «крутых» рабочих методов на 100%, которые решат все ваши проблемы за одну минуту. Работа над собой и своим творчеством — это тяжёлый и трудоёмкий процесс.**

1. Не ныть и не вызывать жалость

Советчиков много, все всегда лучше знают, как жить. Большая часть пропагандируемых методов — полная чушь. Мне не помогло ничего из популярных практик, которые все бездумно копируют. (пример: создавать планы, вести записи по типу — сто вещей которые я хочу сделать! Чушь, творческий процесс очень сложно подогнать под какие-то рамки и планы, иногда это просто чудесное наитие, беспричинное вдохновение и стоит ловить момент, а не смотреть в блокнот и думать "а запланировал ли я сегодня резко и неожиданно вдохновляться?". Подобное может быть и полезно тем, кто в самом деле чувствует нехватку самоконтроля в жизни, и то не факт, чаще это просто самообман, иллюзия множества полезных действий.) Практически никто не сможет помочь тебе лучше, чем ты сам. Конечно, бывают исключения — иногда стоит прислушаться к чужому мнению, но всегда нужно обдумывать всё, принимать решения не по чужой указке, а взвешенно и самостоятельно, искать рациональный подход когда это требуется. Здоровый человек в большей степени сам отвечает за свою жизнь, чем кто-либо другой.

2. Перестать ждать «волшебного пинка»

Если вы всё время ждали знака свыше, того самого переломного момента, то прекратите! Да, пора наконец брать и делать! (В разумных пределах, конечно — за топор хвататься не стоит.)
Некоторые ждут этого момента полжизни, а то и всю жизнь. Но он может как случиться, так и пройти мимо. Если вы давно чувствуете, что пора всё бросить и заняться чем-то другим, возможно, так и стоит поступить. Конечно, желательно иметь запасной план и подушку безопасности. Если пока не получается реализовать задуманное, возможно, стоит немного подождать. Я не призываю бросать всё и действовать бездумно, но если уже «невмоготу», то стоит задуматься о переменах.
Для творчества это особенно важно — иногда нужно просто решиться на то, что давно откладывал.

3. Избавляться от мусорных людей

Не стоит держаться за тех, с кем когда-то было хорошо, а сейчас вы чувствуете, что вместе с ними летите на дно. Пора забыть про синдром спасателя, сбросить с шеи вечно недовольных, которые ничего не делают со своими проблемами, а только высасывают ваше время и силы. Обращайте внимание на тех, кто действительно старается стать лучше — таким и в самом деле не жалко помочь. Если вы тащите на себе бесполезный груз, может, пора его сбросить? Даже если вы человек «добренький» — в мире полно голодающих, идите и им помогайте.
Также стоит прощаться с теми, кто только и делает, что критикует ваши действия (даже если это лучшие друзья или родственники). Не слушайте таких людей. Вы не спились? Не подсели на наркотики? Не нарушаете закон? Работаете и, как все, пытаетесь выжить в этом сложном мире? Отлично, вы — хорошая ячейка общества, нормальный человек. Если вы никому не мешаете, никто не вправе говорить, что вы что-то делаете не так. Особенно это касается творчества и самовыражения.
Нравится писать? Пишите. Нравится рисовать? Рисуйте. Нравится делать музыку? Так делайте! Недовольные всегда будут, но даже если ничего не выйдет, вы хотя бы попробуете. Увлекаться чем-то — нормально. Развиваться — нормально. В любом случае, это лучше, чем каждый вечер напиваться и ныть о том, какой вы Д'артаньян, а все вокруг.. Ну вы поняли.

4. Грамотное отношение к критике

Прислушиваться к грамотной критике — пожалуйста. Учиться на ошибках — правильно. Хорошо, когда кто-то может указать на ваши недочёты. Но! Что бы вам ни говорили, всегда анализируйте, а не слепо следуйте чужим советам. Можно обсуждать проблемы с другими, но важно рассматривать ситуацию с разных сторон. Иногда полезно взглянуть на вещи под углом, который противоречит вашим убеждениям. Бросаться в крайности не надо, как и зацикливаться на мелочах — везде важен баланс.

5. Перестать прятаться от самого себя

Порой нужно честно поговорить с самим собой. Возможно, стоит поискать выход из сложившейся ситуации, а может, и вовсе бросить то, что уже не приносит пользы. Некоторые усилия просто не стоят затраченного времени. Не страшно начать с нуля, не поздно исправить ошибки — главное, подходить к этому осознанно.

6. Умение признавать ошибки

Нет ничего зазорного в том, чтобы ошибаться. Не нужно с пеной у рта доказывать свою правоту (разве что ради шутки). Извиняться — не стыдно.

7. Отдыхать правильно

Перерывы нужны, особенно в наше непростое время, когда множество факторов давят на психику. Если мысль не идёт, можно переключиться, заняться чем-то другим, а потом вернуться к работе со свежей головой.
Но отдыхать тоже надо с умом. Бесцельно листать тикитоки, смотреть сериалы и видива, или играть в игры — не лучший вариант (хотя и этому должно быть место в жизни). Иногда лучше лечь спать пораньше, уехать на природу, почитать книгу или просто оглянуться вокруг. Порой важно остановиться и посмотреть, сколько всего происходит мимо нас каждый день, какие вокруг люди, ситуации и т.д.

8. Главное — здравый смысл

Ко всему вышеописанному нужно подходить трезво, с осмыслением своих действий. Не всё может помочь именно вам, всегда есть «но» и «если». Повторюсь: это не универсальный гайд. Самое важное — начать думать и включать голову. Не всё будет получаться, не все решения окажутся верными — главное вовремя это понять.
Чем чаще вы размышляете, чем гибче ваш ум и шире познания, тем больше у вас инструментов для принятия решений — и для принятия самого себя.

В заключение

Если долго и упорно работать, результат рано или поздно появится — будь то рост навыков или новое понимание, которое пригодится в самых разных сферах.