Cобственные рекомендации для тех кто Там был.

Кому надо поймут. Свои рекомендации

1) исключить все контакты, которые не cчитаешь "корешами". Потом замучить могут звонками  и просьбами помоги "чем-нить" (примерно через полгода может начаться). 

2) удалить каналы в телеге, которые связанные с тем, где был. Зачем себя загружать тем, где уже был и уверен не будешь.

3) уделять внимание семье (если есть) и новой жизни. Героям почёт и помощь.

4) если вдруг тяжелый 300 и 400, то помогут. Но надо помнить, что серьезное -  не быстро. Базу дадут почти сразу. Остальное до 1 года. Может быть быстрее.

5) если постоянно хреново на душе - патронажная служба есть. Выйти можно через контактный номер на все известном сайте (смотри чтобы было 8-800) или через комиссариат. Могут предложить лечь на отдых - не отказывайся. "Красные горки" можешь попасть. Там красота и девки:)