Сидячий образ жизни хуже курения!

Когда был жив мой отец, преждевременно покинувший этот мир, в иные дни он довольно странно занимался домашними делами. Наклонялся, опираясь на колени, например, когда сажал овощи. Он много лет страдал болями в пояснице, чего, в общем-то, никогда не скрывал. Но я был молод, мотался по стране или жил в городе, не слишком часто общаясь или пересекаясь с ним. Поэтому не особо обращал внимания на его привычки и жизненный уклад. Я мало что о нем знаю, кроме того, что он был честным и добропорядочным человеком, хотя и не всегда хорошим отцом. Впрочем, сейчас не об этом. Недавно (ну, как не давно, больше месяца уже прошло) я узнал, почему некоторые из его движений были странными. Оказывается, боли в пояснице, которые беспокоили меня раньше ввиду травмы, полученной в подростковом возрасте, это вообще не боль. Так легкое раздражение.

В один совершенно обычный день 20-го марта я просто как-то встал (или поднял сына, точно не помню) и почувствовал резкую боль в пояснице. И эта боль вообще не проходила. Мне даже лежать было больно, и я мог на пару минут выпасть из реальности из-за обычного чиха. Кушать приходилось стоя, и я не мог стоять больше, чем несколько минут. И на большое дело в уборную я шел со страхом, что не смогу подняться без посторонней помощи. Благо, рядом есть раковина, а дальше по стеночке, по стеночке. Как в одной из книг на АТ — шажком, но не за монстрами, а до спасительной кровати или ковра.

Не до такой степени, но похожее со мной уже случалось еще полутора месяцами ранее. Боль прошла через несколько дней. Я думал, что и в этот раз будет также. Прошла неделя, затем вторая. На исходе третьей недели сестра силком потащила меня в травматологию, чтобы провериться. Как оказалось, у меня — остеохондроз. Не то, чтобы это какое-то серьезное заболевание, да, и врачи сразу же отпустили домой, даже не предложив возлечь в стационаре. Просто сказали, что нужно больше двигаться. На следующий день начались мои робкие потуги по направлению к выздоровлению. Ранее я не решался двигаться, опасаясь смещения позвоночника или какой-нибудь грыжи, упражнения могли сделать только хуже, как я думал. Но узнав реальный диагноз, я осмелел, обмазался противовоспалительным гелем, принял обезболивающие и начал легкие упражнения. Сейчас боль не прошла до конца, но стало гораздо легче.

Пожалуй, у меня слишком стабильная жизнь. Я просто сижу на стуле и пишу книги. Никуда не езжу, никуда не хожу, порой, даже до магаза дойти лень. Сидячий образ жизни привел к самым болезненным полутора месяцам в моей жизни. Бывали, конечно, времена похуже. Но там были личностные или социальные проблемы. Но конкрентно болезнь впервые подкосила меня так сильно и надолго. Я понял, что нужно что-то менять. Как человеку женатому и с детьми, который уже нашел путь для самореализации (по крайней мере, на данный момент), мне крайне лень заставлять себя делать простейшую зарядку. У меня нет привычки заниматься спортом от слова «совсем». Ранее я просто не знал, зачем мне это нужно. О вопросах мотивации я напишу как-нибудь в другой раз, а сейчас хочется написать о привычках.

Дабы как-то систематизировать занятия спортом, я обратился к литературе о привычках. Естественно, я не смог пройти мимо одной из самых популярных книг в этом жанре — «Атомные привычки» за авторством Джеймса Клира. Ничего не скажу, книга вкусная и полезная. Слушать интересно, и я многое для себя подчерпнул или вспомнил из того, что уже знал. Однако, может быть, у меня что-то не так с мозгами или с мировосприятием, и я привык улавливать знаки между строк. Джеймс, конечно, крут и велик. Но я обратил внимание на то, что его родители не менее великолепны. Профессиональный спорт, тем более, в США — занятие не из дешевых. Обувь, униформа и инвентарь обойдутся в сотни долларов ежегодно. А еще сборы на тренировки и игры, поездки на соревнования. Профессиональные игроки в бейсбол зарабатывают миллионы долларов, и все это знают. Воспитание спортсмена — это инвестиции. Серьезные денежные инвестиции на протяжении многих лет. Но выхлоп от этих инвестиции сулит миллионы, поэтому риск вполне оправдан. Конечно, позволить себе инвестиции могут далеко не все.

Кроме того, в начале книги написано, что десятью годами ранее сестра Джеймса победила рак, от которого лечилась два с половиной года. В книге этому моменту уделено несколько предложений, но страшно представить, какие расходы стоят за парой строк о лечении лейкемии в течении двух с половиной лет. Приснопамятному Уолтеру Уайту пришлось пойти на преступление, дабы оплатить лечение и не оставить семью без штанов. Был еще момент с тем, как автора книги отправили на лечение в другую больницу на вертолете. Джеймс написал, что врачи приняли такое решение. Но мы все прекрасно знаем, что спасением жизни в Америке занимаются не только врачи, но и деньги. Чем больше денег, тем проще спасти жизнь. Врачи не могут принять решение использовать вертолет, если страховка этого не позволяет. В конце концов, за лечение парня должны были заплатить его родители. Медицинский вертолет стоит не менее двадцати тысяч долларов. А это — год труда среднего американца после уплаты налогов. Если не пить, не есть, не покупать одежду и не платить коммуналку. Хирургия, реабилитация, пластические операции. И всего через два года Джеймс поступил в колледж (что также требует денег), а затем в университет (еще больше денег). В конце концов, после университета у молодого человека все еще было время, чтобы вести блог, и деньги на создание и поддержание сайта — пустая и непозволительная блажь для обычного рабочего американца. То есть, либо родители позволили ему не работать, либо работал он тогда белым воротничком, а не официантом или разносчиком пиццы.

Я могу ошибаться, но кажется, что нынешний успех Клира не отделим от его родителей, которые если не поспособствовали его достижениям, но максимально расчистили перед ним путь, а также уберегли от начальных проблем. Да, и философствование, и исследования в таком деле, как привычки, требуют наличие свободного времени и энергии. То есть, бедному человеку заняться этим вопросом будет сложно. Например, исследования и труды Карла Маркса не появились бы на бумаге, если бы не многолетняя финансовая поддержка его относительно богатого друга. Частично это похоже на мой случай. Если бы не поддержка платных Читателей, смог бы я спокойно читать книги и заботиться о своем здоровье? Многие Читатели за полтора месяца могли во мне разочароваться, ведь такое происходит не первый раз (простите, пожалуйста, меня нерадивого). Однако, суть момента в том, что на обычной работе меня бы просто уволили за долгое отсутствие на рабочем месте. Да, продажи в эти месяцы у меня слабенькие, на жизнь едва хватает, но я ведь не умер с голоду. Поэтому фундамент важен. У кого-то фундаментом могут оказаться родители, у других друзья, у третьих — накопления предыдущих лет. И, как я думаю, прежде чем браться за серьезные изменения в своей жизни, нужно убедиться в наличии фундамента и поддержки. В противном случае легко скатиться в прошлую жизнь, а то и сделать ее еще хуже. Особенно это касается кредитов, взятых на бизнес или переезд. Как фундамент накапливается постепенно, так и проблемы могут скопиться со временем, а потом ударить по хребтине в самый неожиданный момент. В общем, не будьте, как я. Чаще делайте зарядку! На сегодня все. =)