Соединение с телом = устойчивость к ежедневному писательству

Май радует прохладой и дождями! Но! Лето близко!!!

С вами еженедельная рубрика #устойчивость_к_ежедневному_писательству*

Люди любят практики выхода из тела, а ведь важнее противоположное - быть в теле.
Почитаем Брайна Робинсона? Книгу "Устойчивость к ежедневному писательству" и соединимся с телом.

"После длительного нахождения в сидячем положении телу требуется внимание, чтобы оно не отставало от плодотворно работающего разума. Если вы не можете оторваться от работы, чтобы посетить спортзал, практикуйте растяжку на том стуле, на котором сидите. Стул должен быть со спинкой.
Положите левую руку на правое колено, а правую руку — на спинку стула. Немного потянитесь с открытыми или закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на растяжке и вашем внутреннем состоянии. Сохраняйте эту позу 60 секунд, затем вернитесь в прямое положение. Потом выполните то же самое в другую сторону. Правая рука — на левом колене, а левая рука — на спинке стула. При желании можно повторить цикл.
Уделите 3–4 минуты занятиям на стуле. Это приведет вас в состояние глубокого успокоения, придаст ясность вашим мыслям и восстановит умственную и физическую энергию для дальнейшей работы."

Не совсем поняла, куда надо тянуться в этом упражнении, пробовала по-разному, то ли вбок, то вверх, то ли скрутиться. Но честно тянулась.  Начала в результате зевать. Это мне понравилось. Зевота для меня всегда хороший признак. Сигнал, что изменения начались.

Вообще оторваться от работы я могу, все-таки не стою за конвейером. Но я человек увлекающийся и мне любопытно, что там с героями, куда они залезли (вылезли). Поэтому сижу за столом, пока не очумею. Не делайте так. Идите в лес, гулять, дышать и соединяться с телом.

*26 пост (серия постов про ежедневное писательство)