Спорт и физкультура

Поговорим о силовых видах спорта и физкультуры. О том что по идее может повысить физические силы того кто этим занимается.

 Спорт — это большие деньги, шоу, но в то же время он вреден для здоровья, это травмы, разрушение организма всякими как бы запрещенными препаратами и отсутствие положительных моментов в плане физического развития. Но как любое постыдное занятие он пытается маскироваться — он де пропаганда физкультуры, здорового  образа жизни и тд. Куча бывших  спортсменов и фитнестренеров готовы помочь вам потратить денежки на занятия по правильному развитию. Тренажёры всякие выпускают и опять же денежки с лохов собирают :)  Но что поделать? Спорт это плохо и ждать от него хорошего не стоит. Одна из разновидностей криминала и не более.

 Для физкультуры, то есть для развития физической формы вашего организма ничего этого не нужно. Вы ж не угробить свое здоровье хотите, а просто добиться чтобы организм стал посильнее, так как ведете малоподвижный образ жизни.

 И чтобы этого добиться надо помнить несколько простых моментов, которые не позволят вам попасться на  крючок спорта. 

  Первое — вы сильны ровно настолько насколько вы сильны сейчас. Здесь Родос, здесь и прыгай! То бишь всякие рекорды не важны. Ваше физическое развитие определяет сколько вы можете выдать сейчас. Гарантировано. Если вы стиснув зубы отжались сегодня от пола 20 раз, а завтра смогли только 5 — то пять это и есть показатель вашей силы. Рекорд  вам не нужен. Вы не спортсмен, вы — физкультурник. Вам не надо тренироваться чтобы на пике выдавать какой то запредельный результат, а потом месяцами восстанавливаться. Ваша задача увеличивать ваши возможности на каждый день.  Не фонтанчик который раз в месяц выстрелит вверх на 20 метров, а повышение уровня наполнения бассейна. Гробить здоровье приучая организм на  пике выжимать из себя все силы вам не нужно.

 Отсюда следует и второй вывод — спортивные тренеры и бывшие спортсмены вас ничему полезному научить не смогут. Они знают как повышать пиковые результаты которые вам и нафиг не нужны.  Вам нужен рост силы , а не умение выдавать пиковые нагрузки. 

 Третье — вам не нужно развитие силы мышц. Вам нужно развитие силы всего организма. Что толку от сильных мышц если они подключены к слабому сердцу и легким? Поэтому например периодичность которую часто пропагандируют вам не нужна. Ну вот занимаетесь вы по методике то день ног, то день рук.  И мышцы рук получают усиленную нагрузку и растут быстрее. Беда в том что легкие снабжают кислородом, а сердце кровью или руки или ноги.  И когда вы захотите применить и руки и ноги одновременно — ограничителем послужат именно они, а не мышцы. Мышцы могут, а сердечко говорит пардон...

 Из этого плавно вытекает и четвёртое — опасность тренажёров. Вроде бы чем плохо? Мышцы работают именно так как и надо. Суставы зафиксированы в нужном положении — сиди и качайся. Радуйся росту мышц. Правда не удивляйся что  когда попробуешь применять эту силу без поддержки тренажёра — что то себе сломаешь или повредишь. Мышцов всяких много и когда вы поднимаете к примеру мешок, то работают не  только силовые мышцы, но еще и куча мышц которые удерживают ваш скелет и не дают ему сложиться и что то сломать или повредить. Так что — свободные веса, и развитие всего тела. Никаких изолирующих отдельные группы мышц упражнений.

 Из последнего вывода есть и более мелкие следствия. Например о предпочтительности несимметричной нагрузки при упражнении. В жизни именно она и будет вам встречаться. Так что например два несвязанных груза в каждой руке лучше чем они же связанные грифом штанги. Да и на вообще груз в одной  руке весьма неплохо для  тренировки организма в удержании равновесия. Гиря рулит :) 

 Еще один вывод — не стоит работать в весами которые вы не можете поднять в рабочее состояние. То бишь например поднимать штангу установленную на держатели. То есть если вы не можете поднять с пола штангу и самостоятельно закинуть ее себе на плечи — этот вес вам не нужен. Упражнения которые требуют страховки другим человеком — тоже не нужны.

 Ну и сами понимаете что спортивное питание, именно потому что оно спортивное — не для вас. Пусть его спортсмены и жрут :)

 И у вас будет все хорошо и без травм!