Отдых или прокрастинация?

          Позади тяжелая неделя. Звонит будильник. Я его откладываю: "Еще десять минут". Все понимают, что десять минут - это сладкая ложь, которую мы говорим себе с утра. Кто-то переносит будильник, кто-то выключает, кто-то ставит несколько... но... но все мы прекрасно знаем, что не будет никаких десяти минут, правда? Десять минут превратятся в тридцать, а те в час.

            Я настолько поднаторел во лжи самому себе, что мой рекорд в откладывании будильника составляет двенадцать раз (!). Два часа подряд я слышал знакомую мелодию, нажимал кнопку отложить и засыпал, чтобы через десять минут снова проснуться с чувством вины и еще раз перевести будильник, убеждая себя "Это последние десять минут".

            После этого я всегда просыпаюсь в плохом настроении. "Зачем? - думаю я, - мог бы сразу встать, и чувствовал бы себя лучше!". Ответ приходит мгновенно: "Мне нужен был отдых", но я в такой ответ не верю. Хочу, но не верю. 

            Я сползаю с кровати, чувствуя себя самым жалким человеком на свете, делаю утренний чай, и листаю новости или соцсети, которые вот уже десятилетие даю себе обещание не открывать. Оправдание тоже быстро находится: "Голова тяжелая, что я еще могу делать? Так хоть переключусь! Мне нужен отдых". 

            Не знаю как вам, а мне с этим аргументом спорить сложно... но у меня всё же начали возникать сомнения. 

            Точно ли это отдых? Может это прокрастинация? В чём разница?

            Навскидку разобраться не сложно. Вот есть условные занятия на день, которые люди себе придумывают. Условно: убрать на рабочем столе, запихнуть посуду в посудомойку и кота погладить. Если все дела выполняются, а в перерывах я могу полежать и встать с хорошим настроением, значит это отдых. Да? 

            Вроде да, но последний раз, когда я неделю лежал в больнице после операции, все мои дела сводились к: сыграть партию в Slay the spire, забег в в Into the Breach, забег в FTL: Faster Than Light, затем десять минут ненависти к бессмысленному рандому FTL: Faster Than Light, а затем повторить... иногда поесть. 

            Едва ли эти дела вообще можно назвать делами, и вполне очевидно, что я мог бы провести день получше, книжку какую-нибудь умную почитать, что-нибудь для улучшения профессиональных навыков например, вместо этого я занимался тупым затыкиванием рогаликов, от которых почти сразу устал... Это ведь явная прокрастинация, разве нет? Зато когда меня выписали, я чувствовал себя настолько отдохнувшим, будто заново родился. 

            В чём же разница между отдыхом и прокрастинацией? На словах разница огромная, но на деле я для себя решил, что если я считаю, что этот вид отдыха прямо сейчас принесёт мне удовольствие - это отдых, если мне кажется, что оно "должно принести удовольствие, ведь раньше всегда приносило" или "попробую, вдруг порадует, значит, это уже не отдых, а прокрастинация. 

            Откладывание будильника для меня, скорее всего, прокрастинация. Если мне кажется, что вот эти десять минут меня порадуют, но потом оказываются нужны еще десять минут, то тут дело нечисто. Похоже на оттягивание неизбежного.

            Как вы для себя видите разницу между отдыхом и прокрастинацией, имеет ли это для вас вообще значение?