Выгорание
Автор: Eld GumerЧто делать если прилетело выгорание?
А оно, рано или поздно точно придёт. Как белочка
Мой совет, основаный на общении с другими предпринимателями. (У таких людей выгорание происходит так же часто, как и у творческих из-за постоянной ментальной и умственной нагрузки)
Если происходит выгорание - значит энергии тратится больше, чем она восполняется.
1. Сесть и выписать то, что вас заряжает (после чего у вас появляются силы). Это может быть читать (не писать) книги, смотреть фильмы, играть в игры или просто слушать музыку. Соберите топ-10 таких вариантов.
2. Выписать то, что вас разряжает. Работа, написание, уборка и тд.
3. Сравнить и посчитать, насколько разрядки больше, чем подзарядки.
4. Если разница большая - выгорание будут частые. Если небольшая - все равно скоро это произойдёт, просто позже.
5. Просто убавить то, что разряжает (либо количество, либо время), и добавить то, что вас заряжает.
6. Самый сложный пункт. Объяснить это родным/близким. Возможно показать, обозначив, что это уже звонок.
Да, кажется что это просто, но это не так. Ключевое то, что мы некоторые пункты с разрядки ДОЛЖНЫ делать. Поэтому нужно начать думать об этом. Если этого не сделать, оно все равно нагонит. А так, это можно обратить.
И если начать соблюдать это, то можно перейти к следующему шагу.
Завтра расскажу про него :)