Выгорание

Что делать если прилетело выгорание? 

А оно, рано или поздно точно придёт. Как белочка

Мой совет, основаный на общении с другими предпринимателями. (У таких людей выгорание происходит так же часто, как и у творческих из-за постоянной ментальной и умственной нагрузки)

Если происходит выгорание - значит энергии тратится больше, чем она восполняется. 

1. Сесть и выписать то, что вас заряжает (после чего у вас появляются силы). Это может быть читать (не писать) книги, смотреть фильмы, играть в игры или просто слушать музыку. Соберите топ-10 таких вариантов.

2. Выписать то, что вас разряжает. Работа, написание, уборка и тд. 

3. Сравнить и посчитать, насколько разрядки больше, чем подзарядки.

4. Если разница большая - выгорание будут частые. Если небольшая - все равно скоро это произойдёт, просто позже. 

5. Просто убавить то, что разряжает (либо количество, либо время), и добавить то, что вас заряжает. 

6. Самый сложный пункт. Объяснить это родным/близким. Возможно показать, обозначив, что это уже звонок.

Да, кажется что это просто, но это не так. Ключевое то, что мы некоторые пункты с разрядки ДОЛЖНЫ делать. Поэтому нужно начать думать об этом. Если этого не сделать, оно все равно нагонит. А так, это можно обратить. 

И если начать соблюдать это, то можно перейти к следующему шагу. 

Завтра расскажу про него :)