Как "заглушить совесть"

«Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Анны Воир, как заглушить совесть и перестать испытывать постоянное чувство вины после отказа. https://woman.rambler.ru/love/55010581-kogda-skazano-net-kak-zaglushit-sovest-i-zhit-bez-chuvstva-viny/#rcmrclid=f4b2bb01e2c10084

Куда же мы катимся-то, если СМИ уже нас учат, как совесть заглушать?)

Я ещё поняла бы, если бы психолог помогал разбираться в сложных ситуациях, когда непонятно, насколько нужна именно ваша помощь. Но - вот так?

По словам психолога, многим знакомы угрызения совести, когда приходится отказывать родным и близким в их просьбе.

«Для некоторых людей сказать "нет" — это огромное достижение, однако потом они могут длительное время винить себя, что отказали в просьбе окружающим. Волна вины и неудобства накрывает человека с головой, провоцирует тревогу и беспокойство», — говорит она.

Специалист отметила, что говорить «нет», если вы не хотите что-то делать, — это ваше право. Человек должен уметь отстаивать свои границы.

«Вы не обязаны соглашаться на все. Ваше время, энергия, ресурсы — это ваши границы, и вы имеете полное право ими распоряжаться. Почаще повторяйте себе: "Мои границы важны. Я имею право сказать нет". Это не эгоизм, а здравый смысл», — считает она.

По ее мнению, чужая реакция — это проблема окружающих, а не ваша.

По-моему, у Виктории Токаревой есть в рассказе персонаж, на котором все ездили. Наглая подруга просила туфли разносить и т.п. Ну так это же единичные случаи, когда люди не могут отличить наглость от нормы!