Кринж-рисунки и психология

Есть такая тема в психологии, поданная Фрицем Перлзом "Собака сверху и собака снизу". Хотела сказать, что суть не в том, что одна е**т другую, но на самом деле суть именно в этом
Короче, верхняя – это твоя часть личности, которая всё контролирует, постоянно критикует, требует поднять жопу с дивана и упахаться. А нижняя – это инфантильная лапочка, которая хочет ничего не делать, расслабляться, развлекаться и вообще боится высовываться из норы (или, наоборот, посылает всё на хер и бунтарит без башки).

И фишка в том, что

твой ресурс от верхней – это рациональность, дисциплина, целеустремлённость и подобное.

А ресурс от нижней – это творчество, открытость, умение кайфовать и подобное.

И пока эти части личности гавкаются, как собаки, между собой, получаются те самые прокрастинация, самосаботаж и, как следствие, недовольство и ненависть к влачению своего жалкого существования

Так вот, есть рисовательная практика. Сначала ты рисуешь собаку-сверху (любой образ: животное, абстракция, человек) и цвета выбираешь, какие захочется. Дописываешь несколько слов характеристики. Потом так же рисуешь собаку-снизу, тоже с характеристиками.

А потом либо соединяешь эти два рисунка какими-то элементами (которые тоже для тебя что-то воплощают), либо рисуешь третий рисунок (образ), который объединяет в себе два первых.

Ну, и потом интерпретируешь то, что ты там наваял
(Какие эмоции испытывал во время создания каждого рисунка. Что для тебя значит конкретный цвет и элемент. Что ценного ты видишь за каждым нарисованным образом и т.д.)

Ну, я, короче, поучаствовала и нарисовала. Быстренько, на каждый рисунок давалось по 10 минут.

И так, кринж в студию!

собака-сверху