Заставлять себя не нужно

В чём состоит право на возможность чувствовать себя в скорлупе?
 
Самоограничение полезно, но только если обосновано настоящим внутренним стремлением

Если же подобный паттерн диктуется рефлексией или обсессивно-компульсивным расстройством, здесь нужно крепко обхватить себя за гениталии

Сжать зубы в кулак

Потому что нет необходимости в выполнении действий, не связанных с непосредственными обязанностями, для галочки

То есть не нужно следовать каким-то ритуалам, даже вписывающимся в привычные в обществе модели поведения