Гиподинамия — главный враг писателя

Мы привыкли считать, что самая тяжёлая часть писательской профессии — придумать сюжет, дописать главу или пережить правки редактора. Но есть враг куда коварнее. Тихий, незаметный, ежедневный.

Гиподинамия.
«Болезнь малоподвижности», которая портит здоровье куда быстрее, чем плохие рецензии — и касается почти каждого автора.

По данным ВОЗ, каждый четвёртый человек живёт в хроническом дефиците движения. Но у писателей этот процент куда выше — мы работаем сидя, думаем сидя, переписываем сидя. Иногда только путь от стула до чайника — единственная «тренировка» за день.

Что это даёт?

• Снижается тонус мышц и качество дыхания.
• Чаще болит спина, шея, колени.
• Падает концентрация и энергия — мозг работает «в режиме экономии».
• Ускоряется старение организма.
• Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, геморроя и простатита.
• И самое неприятное: страдает творческая продуктивность.

Сидячая жизнь крадёт у автора самое ценное — способность ясно мыслить, писать долго и без боли, сохранять ресурс и держать ритм книги.

Но есть хорошая новость: противоядие невероятно простое.
Встать и пойти.

О том, как именно ходьба меняет тело и голову писателя, и почему она может стать рабочим инструментом — я рассказываю в новой книге «Ходьба для писателей».

Если вы чувствуете усталость, апатию, потерю фокуса или «туман в голове» — возможно, это не творческий кризис.
Возможно, вы просто слишком долго сидели.

Пойдём писать — и ходить.