Как справиться со страхом выхода на работу после долгих праздников... несколько добрых советов от ИИ

  Как справиться со страхом выйти на работу после длительных выходных???!!! 

  Чтобы справиться со страхом выхода на работу после долгих праздников, воспользуйтесь следующими методами, которые нам советует Искусственный Интеллект:

• Постепенное      возвращение режима. За 2–3 дня до выхода начните ложиться и   вставать раньше, чтобы утро понедельника не стало шоком для организма.
• Правило      «первого дня». Не планируйте на первый рабочий день важные  встречи или сложные задачи. Посвятите его разбору почты, планированию и общению с коллегами.

• Фокус на приятном. Найдите один позитивный момент: встреча с любимым коллегой, вкусный обед рядом с офисом или возможность надеть новый наряд.
• Техника «маленьких шагов». Разбейте большие задачи на мелкие подпункты.  Выполнение простых дел поможет быстрее войти в рабочий ритм и снизит тревожность.

• Вечерняя подготовка. Подготовьте одежду и соберите сумку накануне вечером. Это избавит от лишней суеты и паники утром.

• Планирование следующего отдыха. Запланируйте что-то приятное на ближайшие выходные. Это создаст ощущение, что жизнь состоит не только из работы.