Телесные практики = устойчивость к ежедневному писательству

Куда мне деться в этом январе?
Открытый город сумасбродно цепок.
От замкнутых я, что ли, пьян дверей?
И хочется мычать от всех замков и скрепок.

Осип Мандельштам

Приятного вам январского времяпровождения,
залихватского чтения и
продуктивного писательства!

С вами классная рубрика #устойчивость_к_ежедневному_писательству*

Бережем мозг, он тоже устает. Брайн Робинсон в книге "Устойчивость к ежедневному писательству" делает акцент на телесных практиках.

"Ученые открыли феномен, известный как «усталость от решений», — состояние, возникающее, когда мозг измучен и истощен. Многочасовая беспрерывная работа утомляет мозг. Чем больше решений мы принимаем, тем сложнее утомленному уму делать продуманные выводы. Мы начинаем искать легкие пути, и даже обыденные решения, такие как: что надеть, что поесть, куда пойти или как расставить приоритеты в писательских проектах, становится сложно принять.
Начните с подъема рук над головой и опускания их обратно вниз. Далее маршируйте на месте до тех пор, пока ваши мышцы не расслабятся; затем в течение примерно пяти минут шагайте, высоко поднимая колени.
Излечитесь от утомления с помощью активных упражнений, отдыха на природе, короткого послеобеденного сна, глубокого дыхания, принятия ванны, йоги, молитв, медитаций, массажа. Выбор за вами."

Перебор решений - усталость. Я такое поначалу часто чувствовала, когда приходилось разом сочинять несколько вещей. И посты, и статьи, и книги. Я вечером буквально валилась в постель, как будто картошку целый день копала.

На самом деле, это ненастоящие решения, те, которые выматывают мозг. Настоящие решения всегда упрощают и облегчают жизнь. Многочисленные выборы, которые мы делаем и которые не влияют на конечный результат, действительно утомляют.

Если людям не важно, как ты выглядишь, а ты по часу выбираешь, что надеть, то да, будет перегруз. А если ты нарядилась и весь день комплименты получаешь, то никакого перегруза не будет. Поэтому один и тот же процесс может приносить утомление или удовлетворение. Результат решает.

*57 пост (серия постов про ежедневное писательство)