О растождествлении с травмой

Многие верят, что если растождествиться с собой, с какой-то частью себя, то можно автоматически забыть свою травму, какого-то человека, выстроить новую личность или же новую часть себя…

Но это далеко не так! Это так не работает!

При растождествлении вы временно ощущаете эффект деперсонализации. А также можете ощутить себя в пространстве. Техники растождествления нужны для того, чтобы понять себя и выстроить связь с собой заново

К растождествлению также прилагается множество других практик и долгая работа над собой, над частями себя, над своей личностью. А также, что важно, глубинное понимание своей сути

Если постоянно делать практику растождествления бездумно, то у вас может произойти поломка идентификации. То есть вы перестанете понимать кто вы и чего хотите, как вам жить и что делать. А также можете словить раздвоение (раскол) личности, идентификации. А это уже психиатрический диагноз

Но если представить, что растождествление с травмированной частью себя прошло успешно, то это до первого триггера. В растождествлении вы переключаете свое внимание на другую часть себя, но это не значит, что травмированная часть исчезнет. В триггерные моменты она даст о себе знать с новой силой

Велика вероятность, что вы впадете в глубокую депрессию или же ещё больше травмируетесь о собственную травму! У вас могут начаться панические атаки, навязчивые мысли, тревожность, либо наоборот — отсутствие психологической чувствительности: ваша психика «закроется» и вы перестанете ярко ощущать свои эмоции и чувства

И тогда придётся искать хорошего психотерапевта, а то и психиатра

Поэтому: практика растождествления хороша только в случае, если вы сразу приступаете к проработке психотравмы. Таким образом вы поймете, какой вы без психотравмы и что вам нужно будет сделать, чтобы стать таким. И вы постепенно к этому идёте, а психотравма прорабатывается в разы быстрее

Но если просто растождествиться с травмированной частью себя и больше ничего не делать, травмированная часть вас заявит о себе с первым триггером. И вот тут откроется портал в психологический ад, и выбраться из него поможет только сильная воля, хороший психолог и, если вообще все плохо, психиатр и таблетки

Подробно об этом слушайте подкаст в моем закрытом канале в тг