О тревоге и панических атаках

Изучая себя (сегодня) я в очередной раз прихожу к выводу, что панические атаки и тревога не идут из ниоткуда! Они всегда являются реакцией на происходящее в вашей жизни (или же на происходящее в среде, в которой вы живёте)

И пока проблема не решится, пока вы не поймите, что находитесь в безопасности, ваши ПА и тревога НИКУДА не исчезнут!

Да, есть множество практик самоуспокоения и регуляции паничек и тревоги в моменте. Но! Все это уйдет только и только тогда, когда проблема в жизни и в среде будет решена!

И я скажу, что даже практики полностью не дадут вам успокоиться. Ибо проблема то волшебным образом не исчезает Но! Зато благодаря практикам вы можете посмотреть на реальность и на настоящее и уже решать проблему по мере своих возможностей, а также сбавить уровень своей тревоги

И не забивать на все остальные аспекты своей жизни