Новые привычки: трекер сна и ещё кое-что
Автор: Дарья Жарова
У меня появились две новые, довольно необычные привычки. Одной хочу поделиться уже сейчас — это трекер сна.
Давно задумывалась: сколько я на самом деле сплю? Хватает ли мне этого? Как сон влияет на моё состояние и силы? А тут увидела классный трекер и решила внедрить — просто из интереса, чтобы понаблюдать за собой.
Посмотрела на свои записи и, честно говоря, ужаснулась. Основное время отбоя — час ночи. Меня это совершенно не устраивает. Хочу выстроить режим так, чтобы хотя бы в 23:00 уже быть в кровати, а лучше — спать. Пока до идеала далеко, но хотя бы вижу, куда двигаться.
Кстати, на картинках видно, что до состояния «убитой» я пока не доходила (тьфу-тьфу), но всё равно — график надо выправлять.
А вторая привычка — чуть позже расскажу, когда оформлю. Но уже чувствую, как такие мелочи помогают лучше себя понимать.
Буду наблюдать дальше. А вы ведёте учёт сна? Помогает?
#трекерсна #новыепривычки #режимдня #самонаблюдение #здоровье