Одно действие против выгорания

Сегодня ваша задача — легальная лень на 15 минут.

Не «надо отдохнуть, потому что я сдохну», а «я выбираю ничего не делать, потому что я так решил(а)».

Правила простые:

— Ставите таймер на 15 мин.

— Никакого телефона, книг, подкастов. Просто диван/кресло и окно/потолок.

— Если пришла мысль «я должна помыть посуду» — говорите ей: «Посуда не убежит, у меня перерыв».

Всё. Одно действие. 15 минут тишины. Это не медитация, это разрешение себе выдохнуть без условий.