Прокрастинация или депрессия

Временами лежишь на диване, смотришь в потолок и пытаешься взять в толк — это я просто ленюсь, или это что-то другое? Мы живём во время, где продуктивность выглядит как религия. Если ты не пишешь книгу, не кодишь игру или не учишь студентов, ты — «прокрастинатор», или как изъяснялись раньше рас****яй, ну или лежебока, сачок, лодырь, ленивец и тп...

Но давайте будем честными: это не одно и то же.

Прокрастинация — это страх. Ты не делаешь не потому, что не можешь, а потому что боишься сделать неидеально. Это способ убежать от ответственности за результат. Депрессия — это как пустота или черная дыра. Энергии просто нет. Всё равно, что с тобой произойдёт.

Важно понимать, что депрессия отнюдь выглядит не так, как изображают в кино, где человек сидит в углу и обливается слезами. Это вообще не про слёзы. Депрессия, я бы сказал, вернее когда у тебя нет желания не на что. Абсолютно. Когда ты перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше приносило радость. Всё это становится бесцветным процессом: Хобби, еда, секс, общение. Это тотальное отсутствие эмоций, когда радость, интерес или даже просто желание встать с кровати отсутствуют как понимание. 

Такие люди часто носят социальная маску. Ты можешь сидеть с друзьями, шутить, смеяться, быть душой компании. Но как только дверь за ними закрывается, через пару минут тучи сгущаются обратно. Вместо чувств неизбежно приходят гнетущие, навязчивые, самоуничтожающие мысли, которые вертятся в голове по кругу, как заезженная пластинка. Ты начинаешь всерьёз задаваться вопросом: «А на кой ляд вообще это всё?». И да, мысли роскомнадзонуться в том числе охотно посещают нестабильный разум. Но это не грусть, скорее потеря всех смыслов. Это смертельно опасное состояние, и упаси бог кого-то сходить с ума в одиночестве.

Добавлю важный момент: если вы чувствуете, что «всё равно» длится слишком долго, нужно перестать искать ответы в интернете или у инфоцыган. Это медицинский диагноз, а не отсутствие мотивации. Если всё реально плохо, вам нужен не психолог с корочкой из перехода, а профессиональный врач-психиатр.

Для людей, кто нашёл в себе такие мысли, есть серьёзные вещи, вроде MMPI или СМИЛ (это один и тот же тест). Это клинический инструмент, который используют врачи, чтобы понять: это просто хандра или реальная проблема мозга. И если тест показывает звоночки, обязательно идите к врачу, а не пытайтесь «заговорить» проблему.

И отдельный совет для тех, кто сейчас, как и я, не на родной земле. Не дай бог вам оказаться в глубокой депрессии, будучи за границей. Поверьте, это ад в квадрате... даже, вернее, в кубе... Лечиться для иностранца дорого, муторно и бюрократически сложно. Ты оказываешься один на один с чужой системой здравоохранения, где нужно знать, куда идти, к кому обращаться, как объяснять свои симптомы на другом языке (и удачи вам найти доктора, который шпрехает хотя бы на инглише, и это вам говорит человек, который балякает на трех языках)...

Если вы чувствуете, что накрывает, не в коем случае не затягивайте, пытаясь «перетерпеть» на чужбине. Знайте контакты врачей и систему помощи до того, как вам станет плохо, а не когда уже сил не будет до больницы дойти. Берегите себя, потому что за границей вы нужны только себе самим.

У меня к вам вопрос: 

Бывало ли у вас такое, что вы принимали обычную лень за депрессию, или списывали реальное выгорание на «просто ленивая задница»? Как вы понимаете, что вам пора впахивать, или когда срочно нужно выключить всё и дать себе отдохнуть?

А я пошёл дальше пить магний, чтобы сходить с ума подешевле...