Про спорт и питание

Всем привет!

С недавних пор снова сел на диету и решил возобновить тренировки. Если честно, сколько себя помню спорт всегда был частью моей жизни. Но в последнее время из-за плотного рабочего графика сильно вымотался, начал откладывать тренировки на потом, а затем и вовсе забросил их.

Сейчас понимаю, что во многом просто находил для себя оправдания. Работа, усталость, нехватка времени  всё это кажется весомыми причинами, пока не осознаешь, что здоровье и физическая форма зависят только от тебя самого.

Что касается питания, стараюсь придерживаться простого правила  баланс полезного и приятного. Если мне чего-то хочется, я не запрещаю себе это есть, но стараюсь укладываться в свою дневную норму калорий. Постепенно сокращаю продукты с высоким содержанием холестерина и больше внимания уделяю качеству питания.

Хлеб я не ем уже несколько лет, а со сладким у меня особых отношений никогда не было  с детства нет сильной тяги к десертам и сладостям. Единственное, над чем ещё нужно поработать,  отказаться от кофе натощак. Эта привычка точно не идёт на пользу организму.

Сейчас моя главная цель не искать оправдания, а снова выстроить дисциплину и вернуть себе ту форму и энергию, в которых я чувствую себя по-настоящему комфортно.

Новый этап начинается сегодня.

А вы соблюдаете диету ?)