Путешествия по миру сновидений и их польза. Как я придумываю книги

Вы -- писатель. Или деятель из другой творческой сферы, но это не столь важно.

Разумеется, прикольно придумывать все во время прогулки по лесу. Гулять, размышлять, и искать вдохновение для преобразования того, что видишь в окружающем мире. Однако есть не только бодрствование. Есть целая масса полезного времени и хороших идей которые приходят к нам, когда мы спим. 

Подумать только -- каждую ночь из нашей жизни в течении десятков лет выпадает минимум 8 часов времени, которое тоже можно эффективно использовать.

Вы можете сказать, мол, в смысле? Я вот сколько живу, и мне вообще ничего не снится, а если снится, то снится редко.

Ан-нет.

Человеку не может вообще ничего не сниться. Это физиологически невозможно. Как говорится, если ты чего-то не видишь, это не значит, что этого нет. Абсолютно каждый человек и абсолютно каждую ночь видит сновидения. Вопрос в том, запоминает ли он их. И если ему кажется, что он сны не видит, то на самом деле мозг не выгружает воспоминания о грезах из кратковременной памяти в долговременную. Разумеется, есть способы развития сновидческой памяти, и самый главный из них -- дневник сновидений. Я знаком с этим способом. Я, и еще сотни тысяч практиков осознанных сновидений по всему миру, его применяют.

Зачем нужен дневник сновидений и по каким причинам он работает? Все очень просто.

Есть часть лимбической системы головного мозга, которая называется гиппокамп. И именно гиппокамп отвечает за выгрузку воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. Думали, вас усиленно заставляли все конспектировать в школе ради того, чтобы вас утомить? Отнюдь. Дело в том, что для фиксации внимания гиппокампа на изучаемой информации необходимо ДЕЙСТВИЕ, способное заставить гиппокамп выгрузить информацию из кратковременной памяти в долговременную, и в данном примере действием является конспектирование. Другими словами, если хочется что-то лучше запомнить -- это необходимо записать. И чем чаще будет происходить конспектирование, тем эффективнее будет запоминание информации, связанной с объектом изучения.

Итак. С тем как работает гиппокамп и зачем нужен дневник разобрались. Как это использовать?

Прежде чем лечь спать, необходимо сформировать в голове четкое намерение увидеть сон, а затем записать сон сразу же после пробуждения. Для этого покупаем тетрадку или блокнот, кладем его вместе с ручкой под подушку, и каждый раз засыпаем с намерением увидеть сон и записать его. У меня получилось с первого раза, но каждой гайке свой болт, потому у вас может выйти не с первой попытки, но получится ОБЯЗАТЕЛЬНО, если приложить к намерению необходимое для вашего организма количество работы. Как только вам что-то приснилось, что однозначно произойдет, вы сразу же, не отвлекаясь ни на что, записываете в дневник свой сон. Как можно детальнее. Подобным образом необходимо поступать постоянно. Как только скопится определенное количество записей -- не ленитесь перечитывать их и вспоминать то, что вам приснилось. Таким образом гиппокамп определит важность сновидений в вашей жизни, и потому станет с каждым месяцем практики выгружать сновидения все более длительные и яркие. Думаю, объяснять чем именно полезны сновидения в творческой практике -- бессмысленно. Множество качественных инсайтов научные и творческие деятели получили именно во сне, начиная от Менделеева, и заканчивая изобретателем швейной машинки.

Именно так я придумываю немалую часть того, что пишу. Многих писателей часто называют наркоманами, но дело в том, что снов с адекватным содержанием практически не бывает. :) Конечно, сны -- не основной ресурсный источник для моего творчества, однако они очень мне помогают, если мне не хватает силы связи с подсознанием для генерации интересных смыслов и идей.

Если вы приложите усилия, у вас непременно выйдет, и вы сможете извлекать из мозга несколько больше полезной творческой информации, чем могли ранее.

Всем добра.