Про тревожные состояния и плохие мысли

На днях мне задали вопрос, как я справляюсь с периодами тревоги. 

Я в красках опишу, о чём говорю, а затем предложу свой вариант решения.

Жизнь творческого человека — это эмоциональные качели, а то и весы, одна чаша которых постоянно перевешивает. Особенно, если человек связан с творчеством ещё и в профессиональном ключе. 

Мои тревожные состояния, как правило, связаны с четырьмя вещами: не выходит написать главу, не нравится, как получается; хейтерские комментарии или банально отсутствие какой-либо обратной связи на протяжении долгого времени; длительное ожидание ответа от партнёрских организаций; межличностные отношения с людьми. 

В случае с писательским застоем, мне начинает казаться, что я — полная бездарность, что я не смогу закончить книгу, что у меня не выйдет сделать историю достаточно интересной и дать жизнь персонажам, которых я так люблю. Эти дурные мысли великолепно подпитываются ужасным состоянием, в которое я загоняю себя, часами сидя перед вордовским файлом в попытках выдавить из себя хоть что-то стоящее. Это плохой паттерн поведения, не делайте так. 

В случае с тревожной, вызванной какими-нибудь нелестными высказываниями в сторону моего творчества, меня начинают преследовать мысли о том, что моя жизнь в принципе ничего не стоит, ведь всё, чем я занимаюсь в этой самой жизни — пишу и рисую. Здесь хочется напомнить каждому читателю, что любой ваш негатив отравляет настоящее человеческое сердце, а не цифровой бездушный профиль в интернете. Поэтому если вам не интересно чужое творчество, оно кажется вам глупым или недостойным вашего личного одобрения — пройдите мимо. Давайте будем чуть добрее друг к другу, по ту сторону экрана сидит такой же человек, как вы. 

Крик души отвлёк от темы, хах. 

Ожидание ответов от партнёров банально вводит в состояние прокрастинации и постоянному обновлению ветки сообщений в надежде, что ну вот сейчас ответ обязательно придёт. 

Межличностные отношения я позволю себе опустить, потому как мы здесь про творческую сферу.

Так вот, глобально суть всего поста сводится к тому, что любые неудачи и даже длительное отсутствие ощутимого результата приводит к мысли: «У меня ничего не получится и моё творчество не имеет никакого значения».

Что же с этим делать? 

Ответ до смешного прост и печален: ждать. 

Ничто не длится вечно. На смену неудаче и застою придёт успешный результат и волна вдохновения. Ты не можешь добиваться феерических результатов из раза в раз, жизнь волнообразна, и эта волнообразность зависит от множества социокультурных факторов. 

Когда не выходит что-то одно, я иду гулять с собакой. Слушаю музыку на качелях. Занимаюсь уборкой. Общаюсь с друзьями. Мне становится легче, когда кто-то выслушивает мои переживания. Я чувствую, что меня поддерживают и разделяют со мной мои страхи. Идти по жизни в любом случае придётся в одиночку и никто не поможет тебе решить твои трудности, но если есть тот, кто выслушает, самообманчиво становится чуть проще двигаться дальше. 

Жизнь многогранна, вариантов решения проблем может быть множество. Чаще всего действительно помогает просто переждать время и вернуться к вопросу с новыми моральными силами.

И, в конце концов, занимайтесь спортом. Как амбассадор качалки, я рекомендую каждому сливать накопленную агрессию, провоцируемую в том числе сидячей работой, в зале