Здоровье и жопочасы

Тут коллега Винокуров написал полезный пост касательно здоровья. Вставлю свои 5 копеек.

1. Проблема более чем актуальна, шуточки про то, что после 30 здоровье начинает сыпаться - вовсе не шуточки. Мне 34 на текущий момент и тема проблемного здоровья с друзьями стала регулярной. У всех болят поясницы, у всех какие-то проблемы имеются. Кстати, угорать на эту тему проще с теми, кому уже ближе к 40. Вот те уже полностью в теме.

Собственно, тут есть простая развилка. От природы запас прочности заканчивается, как и срок годности, а дальше человек либо включается, либо нет.

2. Решает образ жизни. Чем больше движения - тем лучше. Чем лучше питание, сон и режим - тем тоже лучше. Да, банальность, но это почти никто не делает.

3. Ещё больше решает хороший, семейный врач, который умеет смотреть на проблему комплексно, который не ангажирован планом продаж в клинике, и который знает вас долго. Найти такого - задачка со звездочкой. Как иначе - понятия не имею. Точнее как раз имею, но это в основном негативный опыт. Ходить в бесплатную поликлинику - можно, конечно, но это тот ещё квест. Ходить в платную - так это не факт, что лучше. А ещё тебя могут отправить сдавать ненужные анализы, покупать сомнительные лекарства, потому что у врача - тот самый план продаж.

Приведу пример, почему важен именно семейный, свой врач. Я пять лет медленно жирел. С 80 до сотки дошёл. 5 лет я ходил в зал, пытался бросить жрать сладкое, посидеть на диете, вот это всё. И каждый раз это был один и тот же сценарий - большое усилие воли, месяц, в лучшем случае два диеты, минус 3-4 кг, срыв, зажор, плюс 5-6 кг. Дошло до депрессии и апатии в этом вопросе. Я даже решил плюнуть на себя, потому что задолбался мучаться. А потом, чисто случайно, как раз нашёл хорошего врача, занялся вопросом комплексно и был в самом настоящем шоке, что, оказывается, если наладить работу организма, то не будет тянуть жрать всё подряд, как не в себя. И что килограмм 10 могут уйти свободно и без напряга. Сегодня с утра 92,8 кг на весах, если вдруг кому интересно. И это в миллион раз приятнее, чем та же сотка.

4. Лечиться - дорого. Чекапы - дорого. Чекапы на всю семью - очень дорого. Чекапы для родителей - в два раза дороже, чем для тебя.

Запускать здоровье - в сто раз дороже, чем чекапы.

Ещё один пример. Сыну 4 года, карьес на зубах появился. Нашли относительно не дорогую по московским меркам клинику, с нормальным сервисом. Попробуйте уговорить 4летку на лечение зубов, поймете, почему важен сервис. Так вот, чек на выставили на 80к. А мы в Сочи через неделю улетали. Отложили на 2 месяца. Вернулись, пошли снова к зубному. Дальше чек был уже на 160к, потому что ситуация резко ухудшилась.

Повторю, но лечиться - дорого. Не лечишься - в разы дороже.

5. Холестерин не болит. Ты в какой-то момент просто пополняешь статистику тех, кто умер в 40.
Инсулин тоже не болит. Просто поел, слабость накатила и вообще, че-то сил нет. А потом - диабет.

Таких приколов, когда не болит, а жопа - полно. А ещё больше приколов, когда человек терпит, привык к этому.

6. Качалка это прекрасно, конечно. Лично я свой путь там закончил, когда у меня лопатку на разминке свело, блин. А перед этим несколько месяцев клинило после каждой тренировки. И я даже с тренером занимался. Вполне нормальным. Только тренер это не про здоровье, это про накачать мышцы.

Из личного опыта могу сказать - ходите на пилатес. Мужикам тоже можно. И нет, это не по гейски.

Ещё из личного - есть другой разный спорт. Отстойно, но спорт это тоже дорого. Я вот для себя теннис открыл. Выносливость качает отлично. Весело. Из минусов - нагрузка на правую руку, а та у меня и так забита. Я это к тому, что везде есть нюансы, плюсы и минусы, но может стоять задача - а как втянуться, и тогда для начала надо выбирать интересный спорт.

Топчик - лыжи. Прошлой зимой открыл их для себя и, блин, как же хорошо себя спина чувствует после этой комплексной нагрузки! Ещё и душа отдыхает, если в зимнем лесу катать.

Как вариант - глянуть стандарты ГТО для своего возраста и начать двигаться в ту сторону. Улица бесплатно, можно ходить-бегать, мучать турники. Ну или резинки себе купить, тогда вообще возможности на новый уровень выйдут.

7. Ну и... Правильно питаться - тоже дорого. Овощи - дорого, особенно зимой, и их надо много. Клетчатка в тех же ягодах... Вы видели, сколько малина стоит? Мрак просто.

8. Семья - важна. Если вы на режиме, а они нет - тяжело вашему режиму придется. Когда жена ест торт, а ты нет - это грустно.

Дай вам бог, чтобы дети не болели. Но знаю кучу примеров, когда родители игнорируют эту тему. Жизнь боль, но детское здоровье - это тоже дорого.

9. Короче, всё дорого. Но если хочешь быть продуктивной машиной, снизить риски превратиться в бесполезный овощ лет в сорок, стать обузой для семьи - выбора особо-то и нет.

P.S. Никого не агитирую. Иногда даже задумываюсь, что проще жрать всё подряд, жиреть и отъехать на тот свет пораньше. Но пока здравый смысл побеждает. Да и хотелось бы детей вырастить. Чтобы они меня спортивным и здоровым мужиком запомнили, а не какой-то развалиной.

Всем здоровья.