Сергей Мельников

Спасибо!

Спасибо!

Чтоб не скучно было) Выпечку тоже любил, но уже отвык. Иногда жена что-то вкусное из теста фило печёт, оно лёгкое и вкусное. Ещё можно вместо муки использовать протеин — чистое здоровье

Ценольбология утверждает, что счастье проявляется в ограничениях)

спасибо!

Лучшая водка это коньяк, его я не брошу. Колбасу давно не ем, мясо вкуснее. Сало изредка, под борщ. Как закуска под коньяк, сало не очень

Да, опыт действительно интересный. Завязывать совсем в планах не было, но пару раз пробовал пить с сахаром, и уже не могу: какой-то неприятный, чуть ли не химический привкус. Кажется, сахар отправился вслед за сигаретами)

Всегда был уверен, что у меня ее нет

Попробуйте. Есть недорогие, 1600-2500 за 900-1000 г. пачку (это на месяц): PWR, BOMBBAR, Scitec nutrition, GLS. GENETICLAB раньше брал, но они цену в 1,5-2 раза с чего-то взвинтили

Попробуйте протеин на ночь: восполняет дефицит белка и снижает тягу к сладкому. Да и сам по себе вкусный как десерт

Сохранил, надо попробовать

Настроение, ощущения

Спасибо!

Я? Употребляю конечно. И мясо люблю. На диетах не сижу, и не могу себе отказать время от времени в пиве или коньяке. И, чтобы себе не отказывать в удовольствиях, занимаюсь спортом и не ем кое-какие продукты

Вайбы детства)

Попробуйте улучшать по минимуму: протеин на ночь (снижает тягу к сладкому и восполняет дефицит белка), есть по схеме Гарвардской тарелки: четверть белка, четверть углеводов, половина клетчатки. Исключить газировку. Купить аэрозоль для масла. В салаты — кунжутное, горчичное масло, масло авокадо (для жарки его особенно рекомендуют), вместо свинины — телятина, индейка, курятина. Вместо твёрдых сыров мягкие. Вместо сметаны греческий йогурт (вообще никакой разницы во вкусе). На ночь замачивать смесь семян кунжута, чиа и конопли, по утрам есть, можно чайную ложку мёда добавить — клетчатка, микроэлементы, хорошо для ЖКТ. Белый хлеб в минус. То, что навскидку вспомнил. Без всяких диет за год скинул 15 кг жира с 93 до 76-77 сейчас

Ну, кроме того случая с газированной минералкой, больше не случалось. Зато ощущения использовал потом в "Казусе Варды"

С парой крупинок попробую. Дорогой китайский чай пока опасаюсь брать - нет гарантий, что понравится, а выкладывать 5к за сто грамм наугад не очень хочется

Воду мы уже несколько лет пьём негазированную. Один раз нахлебался газированной минералки в гостях, газовый шар в горле застрял, думал что сдохну)

Да, главные причины срыва: нервы или алкоголь

Не, вкусно и полезно, надо же дефицит белка восполнять

До конца пропили? 

Не болейте, Инна🫶

Семь лет назад бросил. Тяжело, зависимость жёсткая была. Бросал с табексом, с ним в разв легче

Было б неплохо

Да я достаточно взрослый, и зелёный тоже пью. Сейчас — улун (не молочный) с сушёным персиком и миндалём

Шоколад тоже не ел давно. Из сладкого фрукты-ягоды и протеин на ночь с сукралозой

Кстати... О чем забыл написать: коньяк и виски теперь кажутся сладковатыми

Спасибо!

Спасибо! База, обратная связь, семинары у мастеров, высшее образование (я пэтэушник). Если дальше мечтать, аспирантура. Может, когда-нибудь преподавание

Спасибо, что предупредили, только вдруг обнаружил себя его подписчиком. Неприятно

Спасибо!)

Будет. Разогнался на подготовке к ЕГЭ, теперь не терпится. Скоро моё эссе разносить будут, первая тренировка выдержки и самообладания. Мастер на прозе обещал кровавые бойни на первом курсе. Это потом, говорит, студенты умнеют и перестают так друг на друга кидаться

Спасибо!

Спасибо! Хорошо бы

Спасибо! 🫶

Постараюсь

Нету ещё зачётки. В феврале, наверное, выдадут

Спасибо. Стоял на линейке сегодня и на самом деле не мог поверить

Атвичяю

Заочное, бюджет

Сам до сих пор в шоке

Спасибо! Будет!

Спасибо!

Спасибо!

Спасибо!