
Написалa комментарий к посту Так, всякое... (нытьё)
синергизм железа с кальцием (вроде) и антогонизм с витамином С (поэтому низя запивать железо соком или компотом)
Наоборот. Кальций мешает усвоению железа, вит С помогает, даже есть препараты в смеси хелат+витС. Еще есть нюанс, что железо принимать следует в утренние-дневные часы за час до приёма пищи. Я принимала и за полчаса, но у меня утренний приём это зачастую суп, вообще без молочки, кофе и любого сахара (всё это тоже мешает усвоению железа). Так же исключаются из рациона белый хлеб и чипсы, и там ещё целый перечень продуктов, которые стоит либо ограничивать, либо исключить на время приёма. Соки показаны только если желудок здоровый, в ином случае лучше заменить на обычную воду. В общем, железо - штука хорошая, реально помогает, но принимать нужно по правилам, иначе реально от эффекта останется только плацебо.
Написалa комментарий к посту Так, всякое... (нытьё)
Я так себе справочник, особенно сейчас) не так давно сама просто пила железо и искала информацию, как надо его принимать, что то еще в памяти осталось. Но лучше перепроверять хотя бы хухлом любую информацию.