Лев Гончаров

Еда вкусная, когда сытная. Сахар даёт быстрое насыщение, а жир сильное. Не зря бабушки говорят: «Кашу маслом не испортишь». Кашу не испортишь, а фигуру и здоровье можно. О вкусах не спорят, но судить о них можно по общественному питанию. В общепите жиры занимают примерно 35% калорий. В молодости, когда у меня начала портиться фигура, основное внимание соревновательных бодибилдеров в разговорах о рельефе уделялось сокращению жиров. Если врачи рекомендовали сокращать жиры до 25%, то...