Написал(-a) комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
Александр, попробуйте взглянуть на проблему сна с другого ракурса. Наш мозг – это биокомпьютер, которым большинство просто «забивает гвозди». Пожалуй, только мастера боевых искусств правильно используют его возможности, хотя и узко направлено.
У вас сбой биоритмов. Разбалансировка всей системы. Попробуйте войти в ритм. Необходимо научиться расслабляться и снимать тревожность. (Разумеется без алкоголя!))) Для этого хорошо подойдет аутоимунная тренировка (Сочетание элементов самовнушения и направленного расслабления, сознательное влияние на работу организма через мысленные формулы и концентрацию на ощущениях тела). Хотя бы полчаса в день. Программирование лучше всего удается в состоянии дремы или медитации. Сможете засыпать и просыпаться тогда, когда необходимо.
Так же хорошо помогают дыхательные техники:
Сделать глубокий вдох через нос, а выдох — через рот. Повторить три раза.
Вдохнуть на 4 счёта, задержать воздух на 7, а выдохнуть носом на 8 счётов. Повторить 10 раз.
Можно сочетать со спокойной музыкой.
Самопрограммирование дает интересный результат: можно настраивать тело на различные ситуации: отключать боль, менять восприятие, повышать или уменьшать чувствительность к чему-либо. (Сама бы не поверила, если бы не пришлось подобным образом восстанавливаться после травмы позвоночника, т.к. обезболивающие были противопоказаны)
При регулярных тренировках тело срабатывает быстро и так как надо.
Здоровья вам и крепких снов!
Да и чисто по логике - один из вариантов, что так должно было случится.
Спасибо! 
Написал(-a) комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
Александр, попробуйте взглянуть на проблему сна с другого ракурса. Наш мозг – это биокомпьютер, которым большинство просто «забивает гвозди». Пожалуй, только мастера боевых искусств правильно используют его возможности, хотя и узко направлено.
У вас сбой биоритмов. Разбалансировка всей системы. Попробуйте войти в ритм. Необходимо научиться расслабляться и снимать тревожность. (Разумеется без алкоголя!))) Для этого хорошо подойдет аутоимунная тренировка (Сочетание элементов самовнушения и направленного расслабления, сознательное влияние на работу организма через мысленные формулы и концентрацию на ощущениях тела). Хотя бы полчаса в день. Программирование лучше всего удается в состоянии дремы или медитации. Сможете засыпать и просыпаться тогда, когда необходимо.
Так же хорошо помогают дыхательные техники:
Сделать глубокий вдох через нос, а выдох — через рот. Повторить три раза.
Вдохнуть на 4 счёта, задержать воздух на 7, а выдохнуть носом на 8 счётов. Повторить 10 раз.
Можно сочетать со спокойной музыкой.
Самопрограммирование дает интересный результат: можно настраивать тело на различные ситуации: отключать боль, менять восприятие, повышать или уменьшать чувствительность к чему-либо. (Сама бы не поверила, если бы не пришлось подобным образом восстанавливаться после травмы позвоночника, т.к. обезболивающие были противопоказаны)
При регулярных тренировках тело срабатывает быстро и так как надо.
Здоровья вам и крепких снов!