В этой книге вы найдете: Технологии перенастройки мышления: Как выключить «Внутреннее радио Апокалипсис» и превратить критика в союзника. Телесные практики: Упражнения для мгновенного запуска «гормонов радости» (дофамина, серотонина, окситоцина) через работу с телом и якорями. Правила социальной гигиены: Как экологично общаться с «вампирами» и создавать окружение, которое вас питает, а не истощает. Секреты мотивации: Как ставить «дофаминовые цели», которые зажигают глаза и дают энергию для действий. Психологический детокс: Техники прощения и освобождения от старых обид ради собственного здоровья. Искусство маленьких шагов: Как вернуть вкус к жизни, научившись замечать и «якорить» микро-радости каждого дня. Эта книга — ваш личный пульт управления реальностью. Перестаньте ждать счастливого случая и начните создавать его сами, прямо сейчас!
