Как избавиться от лишних килограммов

Вчерашний пост о пожрать зашел, но я понял, что в этом мире существует проблема излишнего веса. Вот сегодня и предлагаю обсудить, как похудать или не поправиться, но при этом иметь возвозможноссть баловать себя пищей насущной. Итак я приведу свой рецепт для похудания. Надеюсь Вы привелете свои и это поможет многим читателям и писателям. Итак:

1. Верьте в себя.

2. Много ходите по пересеченной местности и наклоняйтесь -ну хотя бы 10 км в день и при этом 1000 наклонов.

3. Принимайте контрастный душ - это нормализует обмен веществ и давление. Холодное -горячее - холодное. Классно.

4. Нервничайте, но в меру. Это полезно и кроме того -это тест на Ваше отношение к действительности.

5. Не выплевывайте из себя ничего.

6. Не употребляйте газированные напитки. Углекислота способствует росту жировых клеток.

7. По утру и после прогулки пейте зеленый чай без сахара.

8. Не ограничивайте себя в еде, но при этом тщательно жуйте - 77 раз. Не забывайте, что насыщение наступает через некоторое время после употребления.

9. Вечером станьте у стены и поднимите руки вверхт став на носок - повторите процедуру 12 раз.

10. Используйте внутреннюю энергию для достижения результата. Это самая мощная сила, которая внутри нас. Научитесь хоть чуточку управлять ей. Лучшее время медитации - перед сном. Как - это отдельная тема.

Эти десять несложных пунктов помогут Вам регулировать свой вес и быть всегда активным и при этом не отказывать себе в еде и не пользоваться всяческими другими методами ( да еще за деньги). Всем успехов.