О разгрузке пятой точки

Уважаемые коллеги!

По роду деятельности нам всем приходится много сидеть. А это, извините, вредно. Сидячая поза наименее физиологичная из всех. Плюс гиподинамия. Кто и как восстанавливает физические кондиции во время написания текстов? Поделитесь опытом.