Поза лотоса и дыхание макушкой

Какая поза ваша любимая? Моя — поза лотоса. Она самая клёвая. Хотя в детстве я скрутиться в падмасану не могла, а сейчас могу находиться в ней по 1-2 часа, так что вы тоже сможете (если еще не можете).

Падмасану (позу лотоса) считают королевой всех поз, а также — асаной, сжигающей все грехи. В ней два боковых канала (ида и пингала) пережимаются, вследствие чего энергия начинает течь по центральному (сушумне), и клянусь, это самое прекрасное переживание в мире. Оно дарует ясность и внутреннюю умиротворенность, а также более глубокое понимание некоторых вещей.

К сожалению, вследствие большого количества грехов и омрачений, я не могу находиться в падмасане долго, но зато мне есть к чему стремиться.

Если в падмасане болят:

1. Стопы (и лодыжки) — это признак того, что «горят» грехи связанные с адскими мирами (гнев, злоба, насилие, убийства и т.д.).

2. Колени — это признак того, что «горят» грехи связанные с миром животных (невежество, тупость, инертность и т.д.). Если болят колени (именно суставы) в падмасане — следует выходить из этой позы и делать асаны на раскрытие таза. Нельзя терпеть боль в коленях в позе лотоса, потому что это может привести к травме.

3. Бедра — это признак того, что «горят» грехи связанные с миром голодных духов (жадность, вожделение и т.д.).

Что больше болит в падмасане — там больше всего грехов и омрачений у человека (имеются в виду грехи за эту и предыдущие жизни). Больше всего не повезло тем, у кого болят колени — им нельзя находиться в падмасане долго. Всю остальную боль можно наблюдать, если же она становится слишком сильной — переходить в ардха падмасану (не полный лотос). А если и тут мешает медитации — сделать пашчимоттанасану и продолжать практику.

Если вы можете некоторое время находиться в позе лотоса, но не чувствуете потрясающей ясности и умиротворения, попробуйте следующее: концентрируйтесь на макушке. При каждом вдохе представляйте, как в макушку входит белая энергия, а при каждом выдохе — выходит. Постарайтесь сделать свое дыхание медленным и глубоким.