Качай железо!

Конечно, не только бицепс. Помню, как мой первый тренер по самбо, доказывая, что самбо – лучшая в мире борьба, показывал, как и какие мышцы работают при бросках, болевых, удержаниях и переворотах. Ни одной «бесполезной» мышечной группы в самбо не нашлось, поэтому ОФП здесь самое разнообразное в сравнении с другими стилями. 

Ну, а теперь вопрос. Конечно, прокачивать надо всё тело, если не для самбо, то для гармонии, но всё равно есть упражнения, которые кому-то даются легче, а кому-то тяжелее. Мои любимые – на спину: любые виды тяг, подтягивания с дополнительным весом. А у вас как? Пишем в комментариях любимые упражнения в тренажёрном зале и рекорды в ни: рабочие веса или количество повторений. 

И не забываем, что в моей группе в вк идёт киномарафон великого Сталлоне https://vk.com/club137975394 Считаете, что Слай снимался только в боевиках? Киномарафон откроет вам его как многопланового актёра.