Две випассаны в Бодхгае

Как и обещала, отчет по прохождению двух десятидневных курсов випассаны в Бодхгае (декабрь 2021 - январь 2022). Для начала напомню, что Бодхгая считается лучшим местом для прохождения випассаны, потому что это место просветления Будды. Легенда гласит, что один курс випассаны в Бодхгае по силе воздействия равен десяти в других местах. Медитация тут и правда очень хорошая, так что это был лучший Новый Год в моей жизни. 

День заезда

Приехала я на випассану вся простуженная: горло и уши болели от воспаления, судя по ощущениям, температура повысилась, ну и насморк не давал отдохнуть. Простудилась буквально за два дня до курса, взяла с собой кучу лекарств, но очень боялась, что меня отправят прочь из-за подозрения на ковид.

День Первый

Да, курс начался бестолково: в первый же день проснулась разбитой и вместо утренней медитации осталась в комнате бороться с соплями (первый раз в жизни пропустила утреннюю медитацию на випассане). Еще и горячей воды нет, капец, как нет? Это же лучший центр випассаны в мире! И комнаты выглядят прилично, а горячая вода — в соседней комнате. Спросила у служащей можно ли переселиться в комнату с горячей водой и та позволила. Откуда мне было знать, что эта комната — единственная на весь этаж в которой есть горячая вода?

Одним словом, жуть: холод, комары и простуда. Какого черта холод и комары одновременно? Должно быть что-то одно! Иначе не честно! Сил хватало только на групповые заседания, остальные сессии проводила в комнате — неистово сморкаясь и заливая в себя побольше лекарств. Хорошо хоть было где взять кипяток, и у меня с собой был термос с пуэрчиком и ситопалади. 

Ситопалади — это лучшее аюрведическое лекарство от всякого рода простуд, помогает очень хорошо и при этом состоит только из специй, то есть полностью натуральное и без какой-либо побочки. Если вам случится путешествовать по субтропикам зимой, ситопалади — это первое, что надо захватить с собой (мазь Vaporub — второе).

День Второй

На второй день я неожиданно выздоровела, и как поперло: утром взмедитнула, на завтрак пуэрчиком задуплилась (пуэрчик и термос у меня с собой, вы помните, да?) и обратно взмедитнуть. После обеда приперлась медитировать на час раньше (в 12:00) и промедитировала, не выходя на перерывы, до 19:00. Служащая подошла и говорит: «Время ужина», но какой там ужин если внутри такое… Как говорил Будда: «Вот так приходы!» Кое-как обьяснила, что ужин не нужен, нужна медитация. После курса немножко пыталась вербализовать пережитый опыт, получалась ерунда, но я старалась, так что можете немножко приобщиться (см. «Белое Солнце Свободы» в «Знаках на песке»). Зачем мне этот мир если внутри такой Океан Блаженства?

День Третий

Все почти то же самое, только медитации меньше, потому что в теле копится усталость и боль.

Говорят, первые три дня випассаны самые тяжелые, а дальше легче, у меня наоборот: первые три дня самые клёвые, потому что усталости и боли еще практически нет, и чем дальше тем тяжелее.

День Четвертый

Пришла на медитацию пораньше, где-то около 12:00, но ушла с началом перерыва на ужин. На перерыве подошла служащая и спросила почему я так мало ем? Может, мне нужна какая-то специальная диета? Может, больше фруктов? Вот какие там замечательные служащие, все замечают. Я ответила, что все прекрасно, еда очень вкусная, просто мне больше не хочется.

На этом курсе я брала на завтрак только молоко и свой пуэрчик, изредка немного кашки, ну и по банану в день. А на обед одну лепешку, немного овощей и ложку риса. На фоне тех гор, которые накладывали себе индуски, это и правда выглядело мизерно.

Четвертый день — день випассаны, на нем даются основные наставления по практике медитации, если коротко, то вот:

1. Держим спинку ровно.
2. Глазки закрытые.
3. Не шевелимся.

Где-то начиная с конца четвертого дня в теле заводится усталость и боль, а в уме — цирк на дроте. Ну ясно, наблюдать боль в теле уже нет сил, вот ум и пытается отвлекать и развлекать себя, как может. 

День Пятый

Усталости и боли все больше, начала мазаться на ночь мазью от боли, помогало слабо, но хоть что-то. Перестала ходить на вечерний дикурс, потому что: у меня там жопка к дзабутану примерзала, а я же недавно простуженная, баяны Гоенки я уже много раз слышала, и вообще, я устала, так что ой всё!

Вот если отдохну, медитация идет лучше, но как же так отдохнуть уже наконец? Все время пытаюсь, и никак не получается.

День Шестой

Боли в бедрах и пояснице почти нет, как ни странно ее больше всего в грудном отделе спины. Все время хочется распрямить плечи и выпрямиться еще больше, видимо, отсюда и боль, а в сердце — пламенный мотор. Солнце внутри бурлит и пылает, жаром разносится по телу.

День Седьмой

И так было холодно, а теперь еще и похолодало. Приходится спать в шапке и накрываться двумя пледиками и двумя одеялками. А комарам хоть бы хны, сволочи жужащие. Я их убиваю, думаю, лучше если я отдам им какую-то часть своего благочестия и они уйдут в лучшее перерождение, чем если будут создавать себе еще худшую карму в этом рождении. Так что если я перерожусь комаром, то убейте меня пожалуйста. Нет, правда, вам что жалко?

День Восьмой

Последние три дня (7, 8 и 9) — самые тяжелые, так что сегодня второй самый тяжелый день. Боль поселилась в бедрах и все время такое ощущение будто они распухли от боли и жара. Из-за этого снилось что у меня неестественно широкие бедра. Да, чем дольше сидеть неподвижно — тем сильнее чувствуется действие гравитации на опорно-двигательный аппарат.

Из-за усталости и боли ум все чаще уходит вразнос, при чем половина всех фантазий о лошадках. О том, как бы я их чухала и печеньками кормила, заботилась бы о них, косички бы заплетала и регулярно побегать бы выпускала. Мои лошадки были бы самыми счастливыми в мире… Так, стоп, медитировать надо, а не вот это вот все!

День Девятый

Надо только выпить море, 

А море — это море боли.

(с) Агата Кристи

Последний самый тяжелый день. Тело еле сидит, но это неважно, главное, что самонаблюдение продолжается независимо от того, сидит тело в залле для медитации или лежит на кроватке. Все, что мне нужно — это самонаблюдение. Оно, впрочем, периодически сменяется уходом ума в крутое пике неудержимого фэнтези (лошадки, такие лошадки...).

А еще сегодня ум сам себе читал лекцию по эволюционной биологии и вместо самонаблюдения внимательно слушал. Ну а че? Интересная же лекция! Видимо, меньше пана Дробышевского смотреть надо было.

Вся моя проблема в том, что я тупая, и еще спина болит.

День Десятый

Утречком все как обычно, а с 10:00 отменили мауну и отдали ценные вещи (мобильники тоже, что необично, в других центрах мобильники отдавали только после 16:00). Слава Богу, не было такого неудержимого трындежа, как в Тируваннамалае и Киеве. В Тируваннамалае стоял такой трындеж, что когда входила в столовку — начинало трусить в такт трындежу. А в Киеве так трындели, что стены дрожали. Одна девушка сказала, что зря они так, потому что завтра у них голова будет болеть. Блин, ну еще бы.

Так что день любящей доброты и трындежа проходил хорошо, и даже лучше, чем в некоторых других центрах. Как всегда царила праздничная атмосфера и все любили друг друга как могли.

День Одинадцатый

Утром вместо медитации — фильм на хинди, потом праздничный завтрак: пури, кхир, картошка и чай. После чего все радостно разьехались. 

СЕВА-КУРС ВИПАССАНЫ

А сейчас, дорогие друзья, я расскажу вам о своем восьмом курсе, пройденном сразу через три дня после предыдущего. На нем я встречала Новый Год 2022. Ура! Феерверки, конфети и исполняющий танец живота Санта Клаус.

Для тех кто не в теме: курсы випассаны бывают студентом и служащим (сева-курс). Студентом можно проходить только раз в три месяца, а служащим — один за другим хоть несколько лет подряд если вы прошли минимум три курса студентом.

На студент-курсе больше медитации и боли, а на сева-курсе больше ответственности и усталости. На том и другом вставляет почти одинаково, но студентом все же легче.

День Заезда

В столовке познакомилась с Наташей из России, это ее первый курс. Во время общения поняла, что у нее будет очень много боли, так что высока вероятность сваливания посреди курса. Решила поделиться с нею маленькими секретиками (напишу о них отдельной статьей).

Немного рассказала о том на каких сессиях медитации можно отдыхать в комнате и о том, что самое сложное на курсе — это усталость и боль. Наташа стала переводить все это на английский сидевшей рядом индуске, и ту начало трусить: «Ты вапще кто такая? Ты что гуру?» и что-то еще такое в том же роде, но я не обращала на нее внимания, меня всецело охватило осознание того факта, что у Наташи будет много боли и нужно хоть как-то ей помочь, особенно учитывая, что перед курсом здесь новичков совершенно не информируют. В конце я сказала, что буду служащей на этом курсе и если какие-то вопросы или проблемы пусть обращается. 

Уже спустя какое-то время подумала о той истерической индуске и поняла, что она — брамани. Я уже несколько раз сталкивалась с высокомерием браминов и, признаться, такого самомнения и высокомерия как у них не видела больше ни у кого. Когда-то какой-то лектор сказал, что индийские брамины презирают всех, тогда еще подумала, что это преувеличение, но пообщавшись с индусами убедилась, что отнюдь. Так что если видите, что какой-то индус ведет себя заносчиво и высокомерно, значит, это брамин. Просто им с детства втрамбовывают в головы, что только брамины — люди, а все остальные — жалкие насекомые. 

Потом я пожалела, что совсем не обратила внимания на выступления той индуски и не спросила браминша ли она. Так что весь курс меня разьедало любопытство, ответ на свой вопрос я все-таки узнала, но уже в самом конце.

День Первый

На обеденном перерыве ко мне подошла Наташа и сказала, что она больше не может и у нее все болит. Я напомнила о секретиках, но она была настроена серьезно и ни отдыхать, ни пользоваться мазью от боли не собиралась. Напоминание о том, что боль надо просто наблюдать тоже ее нисколько не утешило.

Вечером после метта бхаваны (медитация для служащих) леди ачарья и служащие обсуждали предстоящий курс. Кроме меня на женской половине было еще две служащие: Рашми и Ранголи, и на мужской тоже двое служащих. Один из служащих сказал, что раз среди нас есть человек, не говорящий на хинди (я), то давайте обсуждать все на английском. Леди ачарья внимательно его выслушала и продолжила говорить на хинди. Но это ничего, я и раньше замечала, что учителя не любят когда служащие не говорят на их родном языке, ну не комфортно им. На этом курсе еще ничего — основные моменты мне переводила одна служащая, а на некоторых других курсах меня тупо игнорили и во всю трындели только на хинди. 

После того как леди ачарья ушла, мы разделили обязанности: я взяла на себя утро, так как я — ацкий жаворонок и для меня это проще всего, Ранголи и Рашми — соответственно: день и вечер.

Кроме дзеленчания в мои обязанности входило приводить медитаторов на обязательные заседания если они не приходили, и включать лекции Гоенки на английском во время вечерних дискурсов. Это намного меньше обязанностей, чем у меня было на предыдущих сева-курсах.

День Второй

Все шло хорошо, я проснулась в 2:00, ждала когда прозвенит будильник, он не прозвенел и я выползла из-под одеялка в 3:30 чтобы набрать теплой воды в ведерко в соседней комнате и принять душ ковшиком. Ровно в 4:00 надо было звенеть в колокольчик, прогуливаясь вокруг жилого комплекса. Слава Богу, было не очень холодно и туманно. Через 20 минут опять звенеть в колокольчик и идти медитировать вместе со всеми.

Вначале каждой обязательной медитации постоянно приходилось ходить за медитаторами в их комнаты. Пока приводила Наташу, рассказала ей, что если спина болит слишком сильно, то можно попросить себе човки (сидение со спинкой). Она спросила где тут брать горячую воду, и несколько расстроилась когда узнала, что надо брать ведерко и идти к ближайшему бойлеру.

И да, кстати, сегодня Новый Год! Ура! Лучший Новый Год в моей жизни! Как Новый Год встретишь, так весь год и проведешь! Ура! Чтоб я медитировала весь год!

День Третий

Ложились спать мы после 22:00, но я как ацкий жаворонок продолжала упорно просыпаться в 2:00, будильник опять не прозвенел. Ну что за працивный девайс? Нифига не работает, сразу видно, что сделан в Индии.

Начиная с третьего дня, перестала кушать рис (чет он мне слишком тяжелый, не люблю тяжелую еду), брала только лепешку и немного овощей. Медитация вроде как улучшилась, лайфхак: отказаться от тяжелой еды и взмедитнуть.

День Четвертый

Наконец будильник прозвенел, я конечно и так не спала, но подстраховка в любом случае не повредит. Дальше душ из ведра, утреннее дзеленчание, медитация, завтрак и опять медитация.

На переменах я брала блокнот и записывала мысли, в основном вербализовала приходы предыдущего курса. Мыслей было много, поэтому я строчила аки бешеный песец (или писец?). Вообще-то на випассане нельзя писать, но служащим немножко можно.

На одном из перерывов подошла Наташа и спросила:

— Ну когда уже это закончится?

— Что?

— Ну, это все…

— Сегодня 4 день, значит еще 6…

— Да нет же! Боль! Когда уже боль закончится? 

— Ну, это все индивидуально.

— Ну, у вас? Как обычно у вас?

— У меня обычно первые три дня самые легкие, и потом чем дальше тем больше боли…

— Блин! — тяжело вздохнула она.

— Но у большинства людей наоборот! — поспешно добавила я.

— У меня никогда не было такой сильной боли за всю жизнь, разве что когда рожала…

И тут я в очередной раз возрадовалась тому, что я — чайлдфри. Я же за срединный путь, а рождение детей, похоже, является крайним аскетизмом. Не люблю крайности.

— Ну, поделайте асаны в комнате, — говорю.

— Уже поделала. Мне было так плохо, я уже думала, может, у меня ковид. 

Хех, размечталась, новички порой надеятся свалить, сославшись на болезнь. Только из этого курса сбежало три девушки.

— Я уже думала уехать с курса, — продолжала Наташа.

— Это очень плохая идея. Если наблюдение боли не помогает тогда остается только отдохнуть в комнате. В самом начале я вам говорила какие сессии медитации можно пропускать.

— Ну, это как-то неправильно.

— Лучше, чем свалить с курса вообще. К тому же, наличие боли значит, что ваша плохая карма истощается, вы от нее избавляетесь.

— Что ж, это мне нравится! — радостно заметила она. 

Фух, кажись получилось хоть немного ее приободрить.

День Пятый

Как обычно проснулась в 2 ночи, на этот раз будильник опять не прозвенел. Но теперь я, кажись, поняла его хитрую систему: каждый день стрелка звонка немного сползает вниз, поэтому каждодневно надо подкручивать ее на пару миллиметров вверх. Это называется: угадайте страну по особенностям работы девайсов. Если надо извращаться, значит сделано в Индии.

Боги! Неужели опять похолодало?! Я надела еще один свитер и все равно холодно. Куда катится этот мир?

На переменах строчила недоминантной рукой, это прекрасно повышает осознанность, и почему я раньше не додумалась? И вот когда осознанность совсем повысилась, мысли неожиданно исчезли.

Раньше мыслей было столько,

А теперь в мозгу простор,

И из рифм остались только:

Гибралтар и Лабрадор.

(с) Зимовье Зверей — Куплеты про поэта

Но джедаи так просто не сдаются, так что я продолжила строчить две свои любимые фразы:

Пусть моими страданиями освободятся от страданий все живые существа.

Пусть все живые существа обретут мудрость и счастье.

Исписала полблокнота, а какие фразы любимые у вас?

Днем пришла Наташа и сказала, что у нее ангина, я дала ей ситопалади и несколько конфет от горла, а также сказала, что надо попросить лекарств у леди ачарьи. На вопрос о симптомах Наташа ответила, что горло красное.

День Шестой

До сих пор у меня не было боли, но это и не странно, я медитировала меньше студентов потому что постоянно приходилось приводить кого-то на медитации. Это явный признак слабой группы, как и то, что почти никто не остается медитировать на пятиминутках.

Странно, что усталости тоже почти не было, а сонливости — и подавно, и это при том, что я спала только 3-5 часов в сутки.

Наташа сказала, что лекарства ей так и не принесли, а в ее комнате очень сыро поэтому она не может выздороветь, мол, в новом здании где я — норм условия, а вот в старых домиках все мокрое. Я сказала леди ачарье об этом всем и она позволила Наташе переселиться в новое здание, а также пообещала, что ей принесут парацетамол. Но Наташа сказала, что она уже выздоравливает и не захотела переселяться. Ох уж эти новые студенты...

День Седьмой

Проснулась в 3 ночи. Ага! Значит начала уставать. Через полчасика ведерко в зубы и за горячей водой. Если утром и вечером холодно, вас покусали комары и носик сгорел на солнце — значит вы в Индии. Ну и ладно, к весне жопка оттает.

Чувствую, что випассана действительно избавляет от черной кармы и сожалею, что вместо прохождения курсов занималась всякой ерундой. Главное, что идет активная перенастройка ума с ерунды на самонаблюдение, все остальное — фигня. Счастье — это свобода от влечения и отвращения.

Ум, не занятый духовной практикой, становится мастерской Ацького Сотоны.

День Восьмой

Вчера были долгие обсуждения вечером (у служащих вечерний трындеж каждый день) легла в 23:00 проснулась в 2:00. На медитациях тело еле держится из-за усталости (боли нет), сидеть очень тяжело, так и хочется лечь и лежать весь день. Спала три часа, сонливости нет.

Слишком часто позволяю уму блуждать, это от усталости. Подкачать бы тело чтобы сидеть подольше. На каждом курсе випассаны торжественно себе обещаю по окончании курса делать асаны на укрепление спины, и каждый раз «забываю» об этом.

На случай прохождения нескольких курсов подряд надо запасаться адаптогенами потому что ресурсы организма постепенно истощаются. Боль и усталость — это наибольшее препятствие на випассане.

День Девятый

Вот и настал самый тяжелый день. Обычно, если я сильно устану начинается нервный тик, так что вот, похоже, я уже сильно устала.

Много вспоминала о том как принимала монашество, меня тогда остригли налысо. С тех пор периодически испытываю потребность опять избавиться от волосни, сегодня она ощущается особенно сильно. Вообще-то я уже больше года стабильно об этом мечтаю, и после випассаны обязательно осуществлю свою мечту.

По-моему, человеку без волосни намного лучше. Надеюсь, в будущем людей генномодифицируют таким образом, что в их телах не будет ни репродуктивной системы, ни волосни. Тогда мир реально станет лучше. 

Сегодня я желала счастья тем выродкам, которые не могут оставить меня в покое. Значит, получилось. Теперь бы еще отдохнуть, девятый день випассаны, пипец я устала и ничего уже не хочу.

Моя проблема в том, что я слишком часто позволяю уму блуждать. Меня почему-то не покидает ощущение, что эта вредная привычка — следствие безнравственного поведения в прошлых жизнях. Вполне может быть, ведь нравственность — это основа и фундамент духовного развития. Если фундамент слаб — это плохо скажется на всем здании.

День Десятый

Сегодня впервые меня разбудил будильник, значит, я уже порядком подустала. Проснулась-то я, как обычно, в 2:00, но потом обратно задремала. Устала, замерзла и глаз дергается, но страшно довольна.

На протяжении курса я спала 3-5 часов в сутки и все это время не испытывала сонливости. Но мой фитнес-браслет показывал, что я спала по 8-9 часов в сутки. Возможно, он просто так глючил, а может все дело в том, что он распознавал медитацию как сон, ведь во время нее пульс замедляется. А как еще фитнес-браслет распознает сон? Он же не снимает энцефалограмму. Возможно я не испытывала сонливости потому что мой организм получал отдых во время медитации.

В 10:00 отменили мауну и отдали ценные вещи вместе с мобильниками. Я дала пожертвование и засела в инет — наспамили около ста новых емейлов и кучу сообщений в мессенджерах, пока все это разгребла...

После инета немного пообщалась с людьми, поздравила Наташу с успешным прохождением курса, я за нее была искренне рада. Спросила у той индуски, которая вначале курса истерила по поводу того кто я вообще такая: «так вы брамани?» она так удивилась и обрадовалась: «как вы догадались?» «Это было не сложно, — ответила я, — по вам видно, что вы брамани». Она так радовалась, ах, по ней видно, что она принадлежит к высшей касте! О том, что это видно по ее высокомерию я говорить не стала.

Потом подошла Рашми и сказала: «Я почему-то чувствую такое счастье около тебя». Да я и сама сидела прибалдевшая, мы мило пообщались и оказалось, что ей всего 22 года и это ее шестой курс.

Матерь Божья! В Индии конечно, много проблем, но у кого в нашей стране есть возможность так рано приобщиться к медитации? Первый свой курс Рашми прошла еще до совершеннолетия, я до совершеннолетия даже слова такого как «випассана» не знала. Да что там, я жрала трупы и думала, что это нормально. 

Хорошо у нас хоть книги про медитацию есть, из них можно получить хоть какое-то знание о духовных практиках. Но многие ли в нашей стране, прочитав о медитации, начали медитировать еще до совершеннолетия? То-то и оно, очень жаль, что в нашей стране нет таких возможностей, как в Индии. 

День Одинадцатый

Утром посмотрели лекцию Гоенки, поели на завтрак пури, кхир и вареную картошку, после чего начали радостно разьезжаться.

Это мой первый курс после которого совершенно не хотелось уезжать, хотелось остаться и продолжать медитировать, плевать на усталость. Но у меня уже куплен билет в другой город, а тут на следующем курсе сильно похолодает и будут дожди, да и места на нем уже заняты. Очень жаль, Бодхгая — лучший город в мире, и медитация в нем обалденная. Если есть возможность, следует хоть один курс випассаны пройти именно здесь.