Я видел, как бьют двадцатилетний рекорд России...
Автор: Павел Сидоренко
"Самопреодоление" 2018. Я видел, как бьют двадцатилетний рекорд России...
Зарегистрироваться на суточный бег было не менее безумной идеей, чем на GRUT 100 в прошлом году, когда недельный объём тренировок составлял максимум 25 км в неделю; о текущих объёмах я и не мечтал. За 2018 год уже набегал 2787 км.
За последние месяцы познакомился с огромным количеством людей для которых пробежать, к примеру, трейл 50 км в выходной день, сродни прогулке в магазин на окраине посёлка.
Перед сутками вспомнил совет Евгении Румянцевой, пробежавшей в этом году в Венгрии в рамках Balaton Supermarathon 2018 за 32 часа 220 км, - надо соскучиться по бегу.
Сбавил обороты. За две недели до Самопреодоления совершил лишь несколько пробежек.
Из вещей взял налобные фонарики, 15 гелей, спальник с надувающимся ковриком, сникерсы и сухофрукты. Пункты питания, судя по отзывам о команде Шри Чинмоя, организовавшей забег, столы должны ломиться от яств, поэтому по питанию заморачиваться не стал. Основные кроссы, Hoka One one Clifton 4, купил за месяц до суток. В них как в меховых тапочках, непривычно по началу, но затем влюбляешься по самые стопы, разве что на ночь оставляешь в прихожей. Они как раз предназначены для длительного бега по асфальту. Причём спокойно позволяют разогнаться до темпа 04:хх мин/км, и держать его продолжительное время. Но стельки взял от Asics, родные бока натирали.
В качестве запасных кроссовок выбрал Saucony Ride. Без амортизации, лёгкие, в дырках после набега в 1200 км, но отлично сидящие на ноге.
Также взял гетры Compressport, отлично показавших себя на 50 км трейлах. Без них после суток я бы шаркал.
На старт приехал за сорок минут. В очередной раз оценил небольшой подъём на аллее, который при общем километраже должен был не хило нагрузить ноги. Городок ещё собирался. Народ неспешно получал чипы в виде липучек, забирал стартовые номера. Молодёжи было не так уж и много. Действительно, считается, выносливость приходит лишь с возрастом.
Рюкзаки оставил возле столиков поддержки IMPULSE18.RUN. Ребята и девушки общались, перебрасываясь шутками. Кого-то я знал по забегам, а с кем-то впервые развиртуализовался. С Александром Кудрявцевым, к примеру, познакомился в 2016 году после Ярославского полумарафона; вместе на BlaBlaCar в Москву возвращались. Всегда на позитиве, острит, как и скромный с виду Юрий Малыгин. Они все сутки продолжали словесный баттл.
Неподалёку ходили такие крутые бегуны как Юрий Галкин, Ирина Масанова и Игорь Куртепов. Также за столиком поддержки находился Иван Заборский (победитель ультрамарафона 285 км - Милан - Сан-Ремо). Его тренер Александр Головин сидел на стуле на другой стороне аллеи и давал напутствие молодым спортсменам. Полина Шеметова общалась со спортсменами, даря всем лучезарную улыбку.
Натёр мазью "Боро плюс" ноги, подмышки и остальные участки тела, требующие профилактики на время длительного забега.
10...9...8...3...2...1. Погнали. Точнее неспешно побежали. Впереди сутки, торопиться некуда. Километр вперёд, разворот, километр назад. Вот такой расклад.
Сложно ли было психологически?
Вокруг знакомые лица, аллея наполнена запахом лиственниц, перед разворотом - пруды по обе стороны аллеи. Глядя на ультрабегунов наполняешься энергией и задором.
Забавно, но данный забег сочетал в себе сразу два: Самопреодоление и Кубок России по суточному бегу, поэтому многие спортсмены по два номера прикрепили на футболки. Участникам Кубка России было сложнее из-за более жёстких правил: еда только своя, наушники запрещены и прочее.
Меня переполняло столько эмоций, что я приветственно взмахивал руками всем, кого хоть сколько знал.
- Руки береги, - посоветовала Ирина Масанова, пробегая рядом быстрой ланью.
Послушался, переключился на сдержанные кивки.
Не все столь расточительно тратили энергию. Рядом проносился сосредоточенный Александр Настюшкин из первого сквада Дмитрия Ерохина, в котором я тоже состою. За столиком нашей поддержки его ждала супруга, Наиль, всячески помогая ему: кружкой воды или лёгкой пробежкой рядом, когда он сбавлял темп.
Немного составил компанию ребятам с Night White Trail 80: Юрию Щёголеву и Рамилю Ямгурову. Придерживались среднего темпа 06:30 мин/км. Затем Юрий ускорился, а мы с Рамилем побежали по пульсу 140. На подъёмах пульс увеличивался на десятку, и мы замедлялись. Примерил значение пульса на себя - вроде подходило; на длительных среднее значение колебалось 148-156. Бежать предстояло много и долго, поэтому одного внутреннего прогнозирования состояния было мало. А тут вроде и отвлекаешься на что-то, уменьшается шанс зацикливания на расстоянии, и малейшие изменения самочувствия отлавливаешь.
В очередной раз порадовался, что надел двое часов: Forerunner 920XT и Huami Amazfit Stratos 2 со встроенным пульсометром.
Александр Кудрявцев держался бодрячком, хотя темп у него был приличным. Скоростили в основном крутые бегуны и те, кто планировал набежать как можно больше. Юрий Галкин орлом летел в окружении других бегунов. Лёгкая улыбка играла на губах. Шестьдесят лет, а двигается как молодой спортсмен. Солнцезащитные очки скрывали эмоции Игоря Куртепова, но внутренняя сосредоточенность сквозила от него точно аура.
Двое парней носились с уж совсем запредельной скоростью для суток. Средним темпом 04:20 мин/км или около того. Оказалось, их цель была сделать всего 70 км.
Вообще на аллею какие только люди не вышли. Разного возраста, комплекции, веса. Некоторые шли быстрым шагом. Кто-то болтал без умолку, а кто-то, наоборот, старался держаться особнячком.
По плану ел гели каждые 10 километров.
За километражем можно было наблюдать по электронному табло рядом с пунктами питания. Столы и впрямь ломились разнообразной едой: печенье, изюм, арбузы, бананы, грейпфруты, огурцы, колбаса и вафли.
Вскоре прибыла яркая и неутомимая Марина Евграфова, также из первого сквпда Дмитрия яерохина. Ей бы дома отдыхать - под ночь на трейл ГПК 36 км планировала съездить. Ан нет, решила поддержать нас. И нехило так набегала в итоге.
Из знакомых здесь находились люди не только с Facebook, но и из Strava. Алексей Кузнецов, к примеру. Договаривались GRUT 100 сделать, но я на полтинник перерегистрировался. По сосредоточенности чувствовалось - нацелен на результат. Пробежались немного вместе.
Погода стояла жаркая. Кроны деревьев накрывали тенью почти всю аллею, но были и солнечные проплешины. На таких участках особенно сильно прорисовывались капельки пота на лицах спортсменов.
Как я ни старался сдерживаться, но на 31 и 32 км всё же сорвал внутренний стоп-кран, и пролетел их темпом 04:22 и 04:08 мин/км под удивлённые возгласы. Дыхание сбил, пульс поднял. Зато снова переключился на медитативное созерцание аллеи и мерную рысцу.
Первый привал сделал на 55 километре на десять минут. Поел борща. Немного переперчён, но вкусный! Взял вторую порцию.
После пауз на длительных стартовать всегда сложно: чувствуешь себя дровосеком из страны Оз с несмазанными шарнирами. Проходит пару минут - и ты снова в деле, бежишь наравне с другими.
В районе 70-го километра появился Андрей Фетискин. Поддержка знакомых и друзей в буквальном смысле заряжает энергией. Особенно - неожиданная. Оттопали вместе пару километров. Затем на "огонёк" заглянул Артём из Strava.
Ребята ушли и жара вновь стала высасывать силы. По правилам - с голым торсом участвовать нельзя. Пришлось каждые два километра обливаться из шланга.
Вечерело.
Группа лыжероллеров внезапно пронзила клином строй спортсменов. Послышались возмущённые возгласы. Незваных гостей по динамику попросили удалиться. Через пару минут гам стих.
Ближе к 92-ому километру стал всё чаще делать паузы. Пульс поднялся до 168 и шагом уже почти не снижался. Последние километры до сотки дались нелегко. Шёл метров 300-400, затем 1,7 км бежал. И так – раз за разом. Всё больше бегунов снижало темп. Павел Кириченко вообще с больной ногой ковылял, медленно и неумолимо. Также как и Альберт Урбанович. Ирине Масановой, Юрию Галкину и Игорю Куртепову, казалось, вообще всё ни по чём.
Не всегда результат зависит от сил спортсмена и подготовки, иногда на него может повлиять любая мелочь. Григорий Таран, к примеру, стёр кроссовками ноги. Пульс 120. При этом встал выбор – терпеть ещё половину суток или сходить …
100 км преодолел за 12:08:45 со средним пульсом 148 и набором высоты 473 метра. Было уже темно. Пересёк отсечку хронометража и упал на стул. Очень хотелось сделать ещё два километра, но заставить себя не получалось. Решил идти спать. Левая нога была подзабита и немного тянула связка. Правая болела на сгибе. Видимо, слабо зашнуровал и, шнурок попал под язычок кроссовка.
Татьяна Кузьмина поделилась протеином, и я поплёлся в шатёр.
Заснул не сразу. Играла музыка, рабочие демонтировали часть шатра, гремя балками...
В общем, встал только в половине седьмого.
Попросил сделать массаж, сменил кроссовки на Saucony Ride. Правая нога всё ещё побаливала в районе сгиба.
Выходить на аллею было неловко. Многие ведь вообще не спали.
Александр Кудрявцев носился почти без пауз. Причём постоянно с разными попутчицами. Марина Евграфова вернулась с ушибленной ногой после ГПК и с озорными огоньками в глазах подбадривала ребят. Павел Кириченко прихрамывая, ковылял. Юрий Малыгин выглядел сильно уставшим, но тоже не сдавался. Полина Шеметова уверенно наматывала круги молодецким шагом с небольшой тенью усталости на лице. Рамиль Ямгуров выглядел очень бодрым по сравнению с вечером. Не иначе второе дыхание открылось.
Первые утренние километры дались не легко: почти сразу скрутило желудок. Хотя в рот ничего и не лезло, пришлось запихнуть в себя немного гречки и чёрного хлеба. Вроде полегчало. Ускорился и с удивлением увидел на часах темп - 05:10 мин/км. На долго меня естественно не хватило. Время от времени переходил на шаг, приободряя других участников беседой и простыми добрыми словами.
Появление на аллее Льва Гришина, приятеля по работе, и крутого бегуна было полной неожиданностью. 10 км Лев выбегает из 37 минут. Ради пряжки с лисой для девушки финишировал пару лет назад GRUT 100. Поддержка такого человека дорогого стоит. Больше десятки сделали вместе. Затем он отбежал по делам и во мне точно аккумулятор сел.
125 и 126 км преодолел пешком. Тошнило, шатало - махом навалилась усталость за всю дистанцию.
5...4...3...2...1...Оу! - раздалось из динамиков. - Финиш!
Я как раз стоял за стартовой линией, поэтому не пришлось ждать пока измерят расстояние до моего стаканчика.
Финишировав, прилёг в траву. Немного отдохнув, показушно сделал десять бёрпи и нацепил на лицо улыбку. Стало легче.
Утренние 26 км вышли за 03:39:45 со средним пульсом 147. Итого: 126 км за 24 часа.
Ещё до финиша по аллее разносилось:
- «Ирина, похоже, побьёт рекорд России»,
- «Она уже больше рекорда России пробежала и дальше бежит!».
Даже утром темп у Ирины Масановой был великолепным. Настоящий спортсмен, с которого можно и нужно брать пример. И да, Ирина сделала это - пробежав за 24 часа 247, 091 км – побила двадцатилетний рекорд России, установленный в 1998-м году Ириной Реутович (242,624 км).
«Приехала потусить. Внезапно рекорд России побила! Как муж говорит: приключение на 15 минут», - сказала мне Ирина Масанова перед церемонией награждения на экшен-камеру.
Так что да, я, действительно видел, как бьют двадцатилетний рекорд России.
На церемонии награждения меня ждал ещё один сюрприз: приехала супруга с дочкой. Забег удался на 100%. Цель на следующий год - 190 км.
Итоги суточного бега "Самопреодоление", 18-19 августа, 2018, г. Москва:
....
Ирина Масанова - 247091 м,
Юрий Галкин - 243549 м,
Игорь Куртепов - 196094 м,
Александр Кудрявцев - 193265 м,
Юрий Малыгин - 181777 м,
Рамиль Ямгуров - 141387 м,
Полина Шеметова - 140409 м,
Павел Кириченко - 140029 м,
Алексей Кузнецов - 140000 м,
Александр Настюшкин - 130232 м,
Альберт Урбанович - 128000 м,
Павел Сидоренко - 126011 м,
Юрий Щёголев - 126000 м,
Григорий Таран - 94000 м.
13.09.2018, г. Москва
PS. Нынешним достижениям обязан первому скваду и его капитану - ультрамарафонцу Дмитрию Ерохину.
Ребята, спасибо - вы лучшие!!!