Как понять, что вы эмпат?
Автор: Серж Маршалл"Главный маркер того, что вы эмпат — это умение понимать, что переживает другой человек, ставить себя на его место. Особенность эмпатов в том, что они понимают чувства других людей, даже если сами не проживали таких эмоций.
Всего 1–2% населения планеты — эмпаты. Во время исследования обнаружили, что у эмпатов сверхчувствительные зеркальные нейроны. Именно эти клетки мозга ответственны за возникновение таких чувств, как сострадание и любовь.
Как понять, что вы эмпат:
- вы неосознанно повторяете движения собеседника;
- быстро «заражаетесь» эмоциями окружающих;
- чувствуете боль другого человека;
- легко распознаете эмоции по выражению лица;
- вам проще пробовать новое, если вы видите, что другой человек получил от этого удовольствие;
- вам свойственно помогать людям;
- вы не склонны к агрессии.
Несмотря на весомые плюсы, часто эмпаты очень уязвимы. Из-за того, что большое количество внутренних ресурсов уходит на проживание и осознание чужих эмоций, эмпаты нередко забывают о себе.
Их проблемы:
- частое чувство эмоциональной истощенности;
- сложности с отстаиванием личных границ;
- повышенная тревожность из-за новостей и другого медиа-контента;
- излишняя привычка к рефлексии и самокопанию;
- пренебрежение собой из-за недостатка ресурса.
Чтобы эмпату защитить себя, нужно выполнить следующие шаги.
- Отстроить личные границы.
- Научиться отличать свои эмоции от чужих.
- Научиться понимать, с какими эмоциями других людей вы хотите входить в контакт, а с какими нет. Научиться управлять этим процессом". (РБК)
***
Домашнее задание.
1 Перечислите профессии, наличие эмпатии в которых - профнепригодность.
Если затрудняетесь, изучите биографию тт. Блохина и Магго и их "профессию".
2 Вы встречали человека, который делал вам больно и не чувствовал этого?
Считаете ли вы его садистом или просто черствым эгоистом?
3 Писатель должен быть эмпатом?
Кого из великих вы можете назвать эмпатичным автором "не через мозг", а сердцем?