Инструменты творчества. Три Роли для каждого из нас.

Давайте поговорим о том, кто какие инструменты использует при работе над персонажем, его поведением и его речью.

Начну с себя.

Сразу скажу - очень детальной проработкой персонажей я занимаюсь нечасто. Выбранный мною формат рассказов позволяет так поступать.

Однако, порою необходимо прописать характер героев едва ли не полностью - вплоть до мелочей, свойственных речи, или привычек. Конечно, не всегда удастся перенести все эти мелочи из черновика в текст. Но само их наличие позволяет сделать поведение героев более управляемым, а их диалоги более важными для развития сюжета.

В таком случае на помощь приходят "Роли", которые мы используем в повседневной жизни. Осознано или неосознанно подбирая их согласно ситуации и привычкам. Вот о них я сегодня и хочу рассказать.

Психологические роли были введены в науку Эриком Берном в 1957 году. Берн — американский психиатр и психоаналитик, который разработал теорию трансактного анализа. В ней основное внимание уделяется взаимодействию людей. Он считал, что все наши отношения строятся по моделям, которые закладываются в раннем детстве.

В своих статьях и книгах Берн отмечает, что люди часто занимают разные психологические позиции при общении с другими. Эти позиции влияют на то, как они воспринимают диалоги и взаимодействие с разными собеседниками. Берн идентифицировал три основные психологические роли или, как их ещё называют, эго-состояния: Родитель, Ребёнок и Взрослый. Ставя большую букву в начале этих слов, Берн отделяет номинативные фигуры от реальных родителей, детей и взрослых.

Каждая из этих позиций соответствует определенному образу поведения и восприятия окружающего мира. Позиция Родителя предполагает помощь другим, стремление окутать заботой и защитить от проблем. Ребёнок эмоционален, спонтанен и предпочитает, чтобы за него делали выборы другие. Взрослого отличают логическое мышление, реалистичный взгляд на мир и самоконтроль.

Берн считал, что люди часто переключаются между этими тремя ролями в зависимости от ситуации и что эти переключения могут приводить к конфликтам и недопониманию. Он также утверждал, что люди могут застрять в определенных позициях, которые приводят к проблемам в личной жизни и на работе.

Концепция Берна расширялась и модифицировалась другими авторами. Например, Клод Штайнер, основатель подхода радикальной психиатрии, помогал Берну создать его теорию сценариев и впоследствии совершенствовал ее. После смерти Берна в 1970 году Штайнер продолжил работу над развитием теории трансактного анализа и стал одним из самых известных психотерапевтов, применяющих её на своих сессиях. Он разработал теорию эмоциональной грамотности, которая напоминает о важности понимания собственных эмоций и учит управлять ими.

Родитель

Роль Родителя представляет собой набор поведенческих и эмоциональных характеристик, которые соответствуют тому, какой мы запоминаем родительскую фигуру в раннем детстве. По поведению в рамках родительской роли можно определить, какая атмосфера была в доме человека в период его взросления. Например, если человек берёт на себя обязанность научить кого-то новому навыку, но не выдерживает потока дополнительных вопросов от ученика и начинает принижать его, то есть вероятность, что когда-то с ним так вели себя отец или мать. Ни чрезмерная критика, ни гиперопёка при каждом движении не поможет тем, на кого они направлены: есть вероятность, что у них останется травма от общения с такой родительской фигурой.

Родитель бывает критикующий и заботящийся. Первый буквально критикует наши действия и стыдит за какие-то поступки, вызывая к морали, заложенной в детстве. Важно, чтобы эта часть внутреннего Родителя не перетягивала на себя одеяло и была в балансе с заботящейся половиной.

Заботящийся Родитель поощряет новые начинания и жалеет в минуты самокопаний. Здесь тоже нельзя впадать в крайности: если всё время только жалеть себя или других, не будет личностного роста, человек может стать зависимым от внутренней похвалы или сочувствия.

Ребёнок

Согласно теории Берна, в роли ребёнка человек испытывает эмоции, присущие детям, и ведет себя в соответствии с ними. Важно понимать: это не значит, что взрослый человек ведет себя как ребёнок. Он просто проявляет эмоциональные реакции, которые мы ассоциируем с детскими.

В теории трансактного анализа выделяются два типа внутреннего Ребенка: естественный и адаптивный.

Естественный Ребёнок — это та часть личности, которая хранит в себе чувства, которые мы испытывали в детстве. Но мы не всегда позволяем себе выразить их в повседневной жизни. Это могут быть позитивные эмоции — искренняя радость, любопытство, желание покапризничать и побыть беспечным, не отвечающим за принятие решений в данный момент человеком. Также Ребёнок отвечает за негатив: гнев, страх, тревогу и грусть. Вход в эту роль иногда помогает нам понять, что мы на самом деле чувствуем в той или иной ситуации, улучшает настроение и позволяет отдохнуть от постоянной ответственности.

Адаптивный Ребёнок в основном подчиняется требованиям окружающих и не выражает свои эмоции и желания. Это связано с тем, что в детстве мы хотим соответствовать ожиданиям родителей и заложенным ими нормам поведения. Из-за адаптивного Ребёнка мы подчиняемся или даже впадаем в зависимость от других, ставим крест на каких-то проблемах, не успев задуматься над путями их решения.

Оба Ребенка могут быть полезными, но они легко могут привести к проблемам — незрелости и безответственности, беспомощности и низкой самооценке. Не стоит слишком часто примерять на себя эту маску.

Взрослый

Внутренний Взрослый принимает решения, используя логическое мышление и выстраивает личные границы человека. В ситуациях, когда необходимо принимать логичные решения или управлять эмоциями, чтобы достичь своих целей, нужно входить именно в эту роль.

Взрослый — поведенческая проекция «взрослости», которая должна проявляться во взаимодействии с другими людьми. Поэтому не всегда внутренний Взрослый совпадает с общепринятыми нормами спокойного и уважительного общения: у разных людей выученные в детстве паттерны могут отличаться.

Кроме того, при создании персонажа можно опереться на внутренние конфликты внутри каждой из ролей.

Родитель: критичность, чрезмерная забота о других в ущерб себе, гиперответственность, неумение отдыхать и расслабляться;

Ребенок: обидчивость, зависимость от мнения других, безответственность, инфантильность, неспособность концентрироваться и контролировать себя, капризы.

Рассмотрим их подробнее.

Проблемы «родителя»

Многие знают, что такое строгий внутренний критик. К примеру, вы захотели чего-то, и, не успев обратиться к взрослой части личности, тут же «слышите» в голове: «С ума сошла?! Да где тебе!», «Не вздумай, это опасно!» или даже «Дура», «Неудачница» и прочие грубости.

Или другой вариант: девушка начала применять практику, развивающую женственность, разрешила себе что-то, купила красивое платье, а критик внутри нее комментирует: «куда ты так вырядилась, что люди скажут, это же неприлично!».

Когда мы с чем-то не справились, ругает за неудачу нас именно родитель. Декларативные, не подтвержденные ничем убеждения из детства – это тоже оттуда.

Еще один вариант гипертрофированного состояния, который, как правило, проявляется по отношению к окружающим – это чрезмерная забота и опека. Особенно часто это происходит в парах, когда женщина становится словно мамочкой по отношению к мужчине, и слишком заботится о нем.

Важно! Напомню на всякий случай, что забота о себе и о партнере – нормальная функция родителя и полностью от нее отказываться не нужно. Важно соблюдать баланс и быть способным переключаться из одного состояния в другое.

Проблемы «ребенка»

Гипертрофированный ребенок – это безответственное существо, которое хочет только развлекаться и веселиться, делать то, что захотелось сиюминутно. Так как здесь мало контроля, то нелегко ставить большие цели: ребенок хочет только играть. С желаниями обычно все хорошо, но они могут постоянно меняться, не исполняясь, потому что ребенку сложно концентрироваться и долго фиксировать внимание.

Если в нас, наоборот, мало ребенка, мы теряем способность желать, загораться идеями, радоваться. Подавленный ребенок – это отказ от эмоций, что приводит к обидчивости, требовательности. Человек, игнорирующий свою детскую часть, порой готов сопротивляться и спорить по любому поводу. Для окружающих это выглядит как неадекватность, а на самом деле это попытка уравновесить подавленные состояния.

Обидчивость – типичный признак бунтующего ребенка, у которого все время есть ощущение, что его критикуют, не ценят. На самом деле критикует, подавляет и не ценит такого человека его собственный внутренний родитель, но осознать это сложно. Поэтому давление воспринимается, как внешнее. В результате даже самые невинные замечания звучат для него обидно. И в то же время он постоянно ждет родительской поддержки и заботы, а потому очень зависим от чужого мнения, что напрямую ведет нас к теме самооценки и ее стабильности.

Качели «Родитель-ребенок»

В одной и той же личности могут уживаться и избыток ребенка и избыток родителя, в то время как взрослому остается совсем немного места. Тогда человек может быть в разные моменты жизни обидчивым и критичным, зависимым от чужого мнения и навязывающим свое. Часто это сопровождается колебаниями самооценки и настроения – то перфекционист, то безответственный; то веселится в состоянии ребенка, то ругает себя за это из родителя.

Проблемы «взрослого»

Обычно у этого состояния только одна проблема – его слишком мало. Разумное и спокойное поведение, здравая оценка ситуации свойственны далеко не всем. Но в реальности каждый из нас способен попадать в это состояние – это условие выживания. А значит, его можно развить и сделать полноценным.

Кроме того, отлично работает использование "двойных ролей". В этом случае на поверхности персонаж будет вести себя согласно "главной роли", подразумевая какую-либо иную роль, направленную на решение текущих целей героя.

Конечно, нам вовсе необязательно прибегать к трансактному анализу всякий раз, когда необходимо сделать акцент на чем-либо, или разработать крутой диалог. Для этого нам хватает нашего жизненного опыта. Однако иногда можно потратить время и максимально структурировать образ наиболее любимых и интересных героев.

А что вы используете в своём писательском творчестве?

Если, конечно, это не секрет)