Как снять стресс?

Самый простой способ снять стресс это задержка дыхания: задержите дыхание насколько это возможно, вдыхайте через нос, - проделайте так несколько раз и вы заметите, что стресс снизился. 

Важно именно задерживать дыхание, а не глубоко и часто дышать - перенасыщать кислородом мозг, - мозг этого не любит, поскольку прекращается подача питания к клеткам мозга и вы чувствуете головокружение. 

Почему так происходит? Уровнем углекислого газа в клетках мозга регулируется подача питания к его клеткам. Когда уровень углекислого газа высокий, это значит питание закончилось и следует его дать вместе с кислородом, что и происходит в обычном состоянии. 

Когда мы глубоко и долго дышим, то кислород поступает в избытке без питания (глюкозы) и клетки страдают. 

Физические упражнения и музыка также снижают стресс, попробуйте пройтись по парку, включив любимую музыку и вы убедитесь в этом, зарядившись положительными эмоциями. 

Всё это поможет сохранить физическое и эмоциональное равновесие. 

Узнать больше интересного о своем мозге можно в книге "МОЗГ. Инструкция". https://fakeer.ru/books/ #мозг #мозг_инструкция #brain #brainwashed