Преодоление прокрастинации

Проблемы с тайм-менеджментом часто кроются в укоренившихся привычках использования времени. Важно осознать свои часто неэффективные модели поведения и начать их менять.

Начните с выявления вредных моделей (откладывание дел на потом, приоритет срочного над важным). Важно понять, какую выгоду привычка приносит, и найти альтернативу. Некоторые привычки – это защита от негатива, замените их более здоровыми способами.

Изменение поведения:

• Получайте обратную связь от других.

• После отправки литературного проекта – сразу переключайтесь на новый.

• Новое поведение должно приносить ту же выгоду, что и старое.

• Следите за своей речью, избегайте фраз о неспособности что-то изменить.

День Большого Прорыва (ДБП):

• Сосредоточьтесь на одной цели.

• Планируйте заранее.

• Устраните отвлекающие факторы.

• Делайте перерывы.

• Оценивайте результаты и награждайте себя.

ДБП даёт энергию для дальнейших действий, продвигает работу и превращает её в удовольствие.

Техник для изменения своего поведения и увеличения эффективности работы существует много, и вышеперечисленные лишь самые известные. Изучайте информацию по этой теме, анализируйте собственные поступки, и тогда вы измените подход к работе до неузнаваемости.

ВНИМАНИЕ!!! Если вы не согласны с вышеперечисленными пунктами, то можете ими не пользоваться.

Подробнее о писательстве: https://t.me/knigialexvotykov