ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем сходство?

И эмоциональное, и компульсивное переедание начинаются одинаково: человек ест, когда не чувствует физического голода. Причём ест много - настолько, что потом становится тяжело физически. Это не «случайно съел лишнюю печеньку», а по-настоящему тяжёлое состояние: распирает живот, накрывает вина, стыд, слабость, раздражение к себе.

Оба типа могут вести к набору веса - резкому или постепенному и стать входной точкой в более серьёзные сложности с поведением, связанным с телом и едой. Важно: это не берётся из ниоткуда. Часто корни - в детстве, в психологических травмах, сложных отношениях в семье, в хроническом стрессе.

Переедание может начаться ещё в 8-12 лет, и вернуться (или усилиться) ближе к 25-30, когда привычки уже закреплены, а внутренние ресурсы - на пределе.

Очень часто оба типа сопровождаются эмоциональными перегрузками, тревожными состояниями, выгоранием. Много людей даже не подозревают, что их “проблемы с едой” - это часть более глубокой картины внутреннего состояния. Они думают, что у них просто “нет силы воли”.

А на самом деле - не воли не хватает, а поддержки. И понимания: что делать с напряжением, которое копится внутри.

Один из характерных признаков - отсутствие компенсаций. Ни спорт, ни крайние меры, ни “пищевые лайфхаки” — просто цикл: переел → стыд → устал → снова переел. Иногда - с попытками “похудеть срочно”, через диеты или чудо-средства. Но настоящая причина остаётся в тени.

Если вы узнали себя - не игнорируйте это. И не начинайте с диеты. Начинайте с вопроса: что со мной происходит внутри?