Здоровые стопы - здоровый организм, лёгкие мысли и вдохновение. (в подержку естественной красоты).

Давненько я не нудел про здоровый образ жизни, простые правила и упражнения. А вот сегодня опять начал работать с когда-то мощно повреждённым и зарощенным на ходу, как у собаки, суставом на стопе и понял через искры из глаз, что перерыв семь лет в спортивной деятельности вконец ушатал.

Но полчаса простых упражнений доступным каждого вернули подвижность и уверенность в завтрашнем дне.  

На самом деле я целенаправленно уже долгое время прорабатываю именно стопу, потому что перекос геометрии тела начинается с походки. Неудобная обувь, травмы, которые не заметили (ушибли большой палец ноги, трещина заросла с костной мозолью), пятки повреждали (укорачивание сухожилий из-за тех же костных наростов). А порой просто малая подвижность стопы начинают искривлять геометрию. Как этого избежать. 

Игра в два мячика.

1. Первый мяч waboba. Или другой похожий мяч, который возможно сильно сдавить и он не развалиться. Не жёсткий, типа паралонового. Задача наступать на него вем весом начиная с пятки, заканчивая подъёмом стопы. И в местах, где больно стоять и понемногу покатывать из стороны в сторону восстанавливая правильное положение мышц и суставов стопы.

2. Мяч типа попрыгун. Маленький и жёсткий.

Последовательность та же, катаем ишем и давим. Жалость к себе, смахиваем слёзы и прошлые ошибки, только для того, чтобы потом ощутить лёгкость движения и благодарность тела. А сколько творческих мыслей придёт к вам в голову пока вы прорабатываете стопу, вы не представляете. Я вот представляю и советую. По заветам русской литературы. 

3. Без боли нет здоровья - она сигнал о проблемах, её не нужно бояться или любить. Её нужно понимать, принимать и когда нужно перетерпеть. 

И не забыть потом сделать тазик горячей воды с солью для расслабления ваших пострадавших во благо здоровья  стопочек.

Любите себя, свой организм и он ответит вам тем же. И заниматься проблемами нужно до того, как они образовались.

Всех благ, здоровья и творческих успехов.