Простые тесты или пора в спортзал.

И снова здравствуйте. 

Я решил немного понудеть о здоровье. Вернее об определении такового. Два простых теста.

1. Стоять на одной ноге с закрытыми глазами.

• 20 и более секунд на одной ноге с закрытыми глазами соответствуют биологическому возрасту в 20 и менее лет;
• 15 секунд — от 21 до 30 лет;
• 10 секунд — от 31 до 40 лет;
• 7 секунд — от 41 до 50 лет;
• 5 секунд — от 51 до 65 лет;
• 3 секунды и меньше — 65 лет и старше.

Если укладываетесь в рамки сходу - честь и хвала. Превышаете - молодцы. Нет, срочно заниматься со своим организмом. Где-то опорно-двигательный аппарат даёт сбои и пора заняться собой, хотя всегда пора заняться собой.

2. Прокрут полотенца руками
Возьмись за полотенце двумя руками на расстоянии равном 1,5 ширине плеч. Не сгибая локти, равномерно прокручивай руки назад и возвращай в исходную позицию, не поднимая плеч. Легко? Делай хват уже и продолжай выполнять упражнение. Если ты можешь это сделать, не сгибая локтевых суставов и не ощущая боли, это очень хороший результат.

Ну а про постоянный контроль подвижности суставов я нудел в прошлый раз, но напомню. Суставы, как и мозг лишены нервных окончаний. Только эксплуатация их во всех возможных положениях определит начинающиеся проблемы с ними.

Всем здоровья и можно ещё посмотреть другие тесты, но там заведомо печальные.

Например сесть на пол не используя рук. У меня получается (гордо подумал я, плюхаясь на задницу с сантиметров двадцати), но а вот встать не используя руки или колени (подгибая под себя) я уже не осилил. Гибкость и сила явно не в нужной форме.

В общем не устраивайте размен подвижности позвоночника, на новый стих. Лучше всё совмещать. Пользы будет гораздо больше, потому что я уверен - страдание не наш путь.