Пандемия ВДА: Как распознать в себе взрослого ребенка алкоголика и разорвать порочный круг

Статья вне формата. Но я думаю многим будет полезно ознакомиться. 

PS. Я кидаю сюда статьи в не формата, потому что не хочу бегать по нескольким ресурсам. А данный, очень удобный. Не ругайтесь сильно, если что то, не имеет прямого отношения к литературе. Спасибо за понимание!

Введение: Тихий кризис, который разрушает отношения

Россия — страна, где алкоголизм давно стал национальной бедой. Но если о пьющих говорят открыто, то их дети — взрослые дети алкоголиков (ВДА) — остаются в тени. Их травмы невидимы, но последствия катастрофичны: разрушенные семьи, эмоциональная пустота, бесконечный контроль и бегство от близости.

И проблема только усугубляется:

• Алкоголь дешевеет, а его потребление растёт (в 2022 году продажи водки выросли на 6%, слабоалкоголки — на 53%).
• Наркотики стали доступнее — синтетические вещества распространяются через соцсети и Telegram.
• Каждый третий россиянин вырос в дисфункциональной семье, где хотя бы один родитель пил. А сколько еще не пьют, но родились в семьях с паттернами ВДА где кто то, когда то пил?

И самое страшное — большинство ВДА даже не понимают, что больны. Они просто живут в вечном страхе, саботируют счастье и калечат своих детей.

15 признаков, что ты — взрослый ребенок алкоголика

1. Контроль — твой наркотик

• Ты не доверяешь людям. Все должно быть под твоим надзором: партнёр, дети, коллеги.
• Если кто-то делает что-то без твоего ведома — это катастрофа.
• Пример: Ты требуешь от партнёра отчётов: "Где был?", "С кем?", "Почему не предупредил?".

2. Ты не умеешь отдыхать

• Либо работаешь как лошадь, либо валяешься в апатии.
• Отдых для тебя — это не радость, а "заслуженная передышка", после которой снова в бой.
• Пример: Вместо отпуска ты берёшь подработку, а если всё-таки едешь на море — злишься, что "время теряю".

3. Ты не веришь в "нормальные отношения"

• Любая близость кажется опасной.
• Ты либо сливаешься с партнёром (становишься его тенью), либо дистанцируешься (чтобы не болело).
• Пример: Ты сбегаешь от человека, который говорит: "Давай строить жизнь вместе".

4. Ты живешь в режиме "Судья и Прокурор"

• Любой разговор для тебя — допрос.
• Ты не слышишь, а ищешь подвох.
• Пример:
  • Партнёр: "Давай съездим на выходные за город".
  • Ты: "А зачем ехать? Ты что, мне не доверяешь? Или тебе со мной скучно?"

5. Ты не умеешь просить

• Просить — стыдно. Лучше сделать самому или терпеть.
• Пример: Ты заболел, но не скажешь партнёру: "Помоги". Вместо этого злишься: "Почему сам(а) не догадался(ась)?"

6. Ты не чувствуешь себя "достаточно хорошим"

• Даже если у тебя есть деньги, дом, карьера — внутри пустота.
• Ты не умеешь принимать комплименты: "Да ладно, это просто повезло".
• Пример: Тебя повысили на работе, а ты думаешь: "Наверное, начальник ошибся".

7. Ты либо жертва, либо тиран

• В отношениях ты либо терпишь (как в детстве), либо давишь (как делали с тобой).
• Пример:
  • Ты позволяешь партнёру унижать себя.
  • Или наоборот — сам(а) превращаешься в родителя-алкоголика: кричишь, манипулируешь, обвиняешь.

8. Ты не веришь в перемены

• Любое предложение "сделать жизнь лучше" вызывает у тебя панику.
• Пример:
  • Партнёр: "Давай купим дом".
  • Ты: "Нет, это рискованно. Лучше как есть".

9. Ты топчешься на одном месте

• Годы проходят, а ты в одной и той же точке:
  • Та же работа (хотя ненавидишь её).
  • Те же отношения (хотя они токсичны).
  • Те же страхи.

10. Ты издеваешься над теми, кто тебя любит

• Чем ближе человек, тем больше ты его отталкиваешь.
• Пример: Ты обвиняешь партнёра: "Ты меня не любишь!" — а когда он доказывает обратное, говоришь: "Ты врешь!"

Что делать?

1. Признай проблему — если хотя бы 3 пункта из списка про тебя, ты ВДА.
2. Перестань винить родителей — они тоже были жертвами системы.
3. Найди психолога — без терапии не выберешься.
4. Учись доверять — начни с малого: делегируй дела, проси о помощи.
5. Разорви цикл — если не меняться, твои дети повторят твой сценарий.

Вывод: Это не приговор, но пора просыпаться

Ты не виноват(а) в том, что вырос(ла) в хаосе. Но теперь только ты решаешь — продолжать ли жить в страхе или наконец выбраться из этой ловушки.

Если не меняться — будешь как зомби: ходить на работу, ныть, что "всё плохо", и умирать в одиночестве.

Выбор за тобой.

(Статья основана на данных Росстата, НИИ наркологии и психологических исследованиях ВДА-синдрома).