Беги, автор, беги!

Всем привет!

Хочу поделиться историей, которая, думаю, будет полезна многим коллегам-авторам, фрилансерам и вообще всем, кто хоть раз в жизни работал на износ. Это история о том, как я столкнулся лицом к лицу с выгоранием, полагая, будто от него застрахован.

Два месяца. Без единого выходного. Мой график был высечен в камне: в будни — минимум одна глава, на выходных — сразу две. Летел на чистом адреналине, упиваясь чувством собственной мощи. Казалось, обманул систему продуктивности — стал сверхчеловеком, готовым совершить прорыв.

Вот она, минута триумфа: поставлена последняя точка в книге! «Ура! — подумал я. — Заслужил выходной».

Но радость и облегчение сменились тяжелым ощущением тревоги. Вместо эйфории нависло странное тяжёлое одеяло. Измотанная нервная система принялась мстить.

Я стал невыносимо раздражительным, срывался на самых близких людей без всякой причины. Единственное, чего мне хотелось — это напиться, запереться в комнате и ни с кем не общаться. Мир стал серым: любимые хобби, прогулки, даже сериалы — ничто не приносило ни капли радости. Просто… пустота.

Я не стал пить. По опыту знаю, что алкоголь — не решение проблемы, а лишь временный побег, её усугубляющий. Вместо этого я позволил себе два дня полнейшей апатии. Они состояли из сладостей, бессмысленного листания ленты и попыток уснуть.

Это был не отдых. Это был просто ступор.

На третий день я с огромным усилием заставил себя сесть за компьютер. Без планов, без дедлайнов, без давления. Я просто открыл новый документ и… начал писать первую главу будущей книги.

И произошло чудо. Впервые за долгие месяцы я ощутил не вымученную концентрацию, а лёгкое, искреннее удовольствие. Оно напомнило первый глоток воды после долгой жажды.

Вывод, который я вынес:

Я всегда думал, что выгорание — это что-то абстрактное, что случается с кем-то другим. Теперь я знаю: это конкретное, физиологическое состояние истощения, наступающее тогда, когда ты уже больше не можешь, а твой мозг заставляет остановиться любыми способами — через апатию, раздражительность и ангедонию (простыми словами — это неспособность радоваться, полное отсутствие интереса к удовольствиям жизни).

Итак, мораль проста: если вам кажется, что вы способны выдержать этот марафон и полны сил, — просто знайте. Знайте, какой мощный и неприятный откат ждёт вас на финише. Цена таких достижений — ваше психическое здоровье, отношения с близкими и удовольствие от самой работы.

Берегите себя, друзья. Ваше ментальное благополучие гораздо важнее любых дедлайнов. Отдых — это не награда за труд. Это его необходимая составляющая.