Дурные мысли в дурной голове

В моей третьей книге «Маска для вампира» Энтони, в прочем, как и всегда, пытается заглушить свои страхи с помощью «мантры». Конечно же, настоящей мантрой это назвать нельзя, я делаю это в шутку, потому что вампир, как полагается, ни в кого не верит. Даже в себя

«Это конец. Это конец. Жопа. Жопа. Жопа. Мне жопа! Задушить водителя, перекинув ему на шею ремень? На вид крепкий, хер такого передушишь, тут колоть надо. Спастись любой ценой».

«Мантра»дает лишь мнимое и кратковременное облегчение, но подпитывает саму тревогу на долгосрочной дистанции.

Постоянная внутренняя борьба отнимает огромное количество сил и энергии, которых у сорокалетнего Энтони не так много как хотелось бы.

«Сам я туда не пойду, по крайней мере, днем. Людно, мало ли кто-то увидит, что я упырь. Ловцы тогда точно у нас поселятся или меня депортируют на родину, где я никогда не был».

Шаткая кукушка Энтони пытается справиться с запредельной тревогой и возводит вокруг него своеобразный щит из повторяющихся слов или навязчивых мыслей.

«Это конец, я псих. Аня будет убирать за мной утки и выплачивать мои кредиты. Нет этого, нет. Нет! Это бред-бред-бред», — мантра не помогла избавиться от галлюцинаций.

Катастрофизация — это когнитивное искажение, при котором человек автоматически предсказывает наихудший из возможных исходов.

Энтони в режиме паники пытается «подготовиться» к худшему. Ему кажется: «Если я продумаю все самые страшные варианты, я буду к ним готов и меня это не застанет врасплох». Но на деле этот процесс просто истощает нервную систему, загоняя в яму стресса.

«Я умер. Не трогай меня. Посмотри на меня, брать с меня нечего. Я умер, не трогай меня, иди своей дорогой», — мантры никогда не помогали Энтони в беде, но, почему-то он всегда на них надеялся и бубнил. Привычка.

Это попытка хоть как-то контролировать ситуацию, защититься. При этом он сам знает, что мысли не материальны, что ему это не поможет, но всё равно продолжает это делать. Другая часть его больной головушки требует любых действий, лишь бы снизить уровень тревожности.

«Идите все в жопу, в жо-пу», — старая как мир мантра помогла ему очухаться.

Компульсия — это навязчивое, повторяющееся действие, которое происходит в уме, а не во внешнем мире (как, например, мытье рук или проверка замков).

Мне это самой очень знакомо!