Почему мы так легко привыкаем к плохому настроению? Утро без радости — не норма. Как выйти из этого

Почему мы так легко привыкаем к плохому настроению? Утро без радости — не норма. Как выйти из этого круга? 

Вроде ничего особо плохого не случилось, а внутри — тухляк. Кофе не радует, сообщения раздражают, в голове крутится: «Ну когда уже будет полегче?» И так день за днём. А потом смотришь — полжизни в этом сером тумане прошло. Знакомо?

Вот в чём фишка: плохое настроение легко превращается в привычку. Мозг запоминает шаблон «проснулся — грустно — весь день тяжко» и начинает воспроизводить его автоматически. Но это не судьба и не характер — это просто наезженная колея. Из которой, к счастью, можно выбраться.

Пример из жизни: моя клиентка Марина полгода ходила в этом «режиме уныния». А потом мы нашли триггеры. Заменили их на альтернативные установки. Через месяц она написала: «Я даже забыла, как это — просыпаться с камнем на душе».

Хочешь перестать быть заложником плохого настроения?
На консультации разберём твои личные триггеры и составим план по замене этой привычки на что‑то живое и бодрое.