Если тебя пугает цена перемен, посмотри, во сколько обойдётся оставаться там, где ты сейчас.
98
98
150
150

Заходилa

Тэги
Посты · 54
Нажмите Enter для поиска.

Последствия

«…Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь; радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустая игрушка, не вздор...» Доктор Живаго Роман Бориса Пастернака #здоровье #ментал #психосоматика #нервноеистощение #нервныйсрыв #нервнаясистема #выгорание
Читать дальше →
36 0

30 шагов к себе

Превращая действие в привычку, мозг высвобождает ресурсы для более сложных задач, поскольку автоматизированное реагирование требует меньше когнитивных усилий, а значит, меньше затрат энергии.Выражение: «Привычка – вторая натура» – как раз об этом. Но правильнее будет сказать: привычки и есть натура, первая, она же единственная. Именно привычки являются нашими жизненными опорами, на которые наслаивается всё остальное. Изменение привычек меняет людей до неузнаваемости. В этой книге я предлагаю...
Читать дальше →
47 0

Гендерное равенство — миф, созданный для манипуляций

Поделитесь мнением в комментариях, а я начну🔻 Почему «да» (гендерное равенство — миф, созданный для манипуляций): ⁠Разрыв между декларацией и реальностью. Права могут быть закреплены в законах, но на практике сохраняются барьеры: например, гендерный разрыв в оплате труда в России составляет 37 % в пользу мужчин. ⁠Укоренившиеся стереотипы. Социальные ожидания (женщина — «хранительница очага», мужчина — «добытчик») влияют на выбор образования, карьеры и распределение семейных...
Читать дальше →
+3 104 14

Известная писательница

Известная писательница (ИИ рекомендует) Пишет мне вчера один из мои читателей (специалист гипнотерапии) о том, что chat gpt настоятельно рекомендует мою книгу в одном ряду с книгами Джо Диспенза, как глубокое погружение в тему, а не поверхностное, в отличии от других авторов. Я даже первая в рекомендации, а потом уже Джо. Неплохое скажу вам соседство: #джодиспенза мирового уровня мотивационный спикер, писатель бесцеллеров, миллиардер и исследователь в области нейробиологии и...
Читать дальше →
77 0

Персонализация

Тебе кажется, что если человек не позвонил первым, то ты ему неинтересен. На самом деле: у людей могут быть разные причины для коммуникации, занятость или особенности характера. Это когнитивная ошибка (систематическая ошибка мозга): персонализация (присвоение себе чужой ответственности и интерпретация событий как направленных против тебя). #когнитивныеискажения #когнитивнаяпсихология #когнитивнаябезопасность
Читать дальше →
-4 53 0

Беспорядок как зеркало [души] зачеркнуть — мозга

Беспорядок как зеркало [души] зачеркнуть ️мозга Хаос в квартире/доме — это не просто неубранные вещи. Это кричащий сигнал о том, что в психике человека размыты важнейшие границы. Когда пространство вокруг нас теряет структуру, это отражение того, как мы теряем контроль над собственной жизнью. Отсутствие порядка в доме — симптом когнитивного дисбаланса. Нагромождение вещей подобно навалу мыслей в голове: неразрешённые проблемы, невысказанные эмоции, подавленные желания. Каждая...
Читать дальше →
-4 80 6

Моя третья книга

Закинула на Литрес свою третью книгу. Жду модерации. Эту книгу я решила написать, чтобы все научились понимать, что не всё, что происходит в голове равно объективной реальности. ________ Немножко примеров🔻 ⁠Тебе кажется ты точно помнишь, что было так, а не иначе. На самом деле: эффект Манделы уже в действии — всё совершенно иначе))) Это когнитивная ошибка (систематическая ошибка мозга): ложная память дорисовала и утвердилась в собственной правоте многочисленными повторениями....
Читать дальше →
59 0

Чем может быть полезен руководитель UGC-отдела

Чем может быть полезен руководитель UGC-отдела | Создание эффективных контент-машин Трансформация UGC-процессов в масштабируемый бизнес 📈 Системный подход к организации UGC-контента Полное управление отделом креаторов Автоматизацию процессов создания контента Оптимизацию затрат при росте эффективности Стратегическое планирование контент-производства Что осуществляет такой специалист: Построение процессов с нуля до масштабирования Управление командой креаторов и...
Читать дальше →
0 59 0

Компоненты профессионального подбора коуча в организации

Компоненты профессионального подбора коуча в организации Создание доверительной среды 1. Безопасное пространство — формирование атмосферы, где кандидат может открыто делиться мыслями и чувствами 2. Конфиденциальность — гарантия защиты личной информации 3. Уважение — принятие всех ответов и реакций кандидата без оценки Диагностика потенциала 1. Глубинные вопросы — выявление истинных мотивов и ценностей 2. Профессиональные кейсы — оценка практических навыков и подходов 3....
Читать дальше →
-12 97 0

Создание вашей книги: от идеи до публикации

Создание вашей книги: от идеи до публикации Полное сопровождение в создании книги: Комплексная поддержка на всех этапах написания Индивидуальный подход к каждому автору Гибкие форматы сотрудничества: от консультации до полного ведения проекта Гарантированный результат – ваша книга увидит свет Что вы получаете, работая со мной: Экономия времени – профессиональное выполнение рутинных задач Экспертная поддержка – помощь в структурировании и редактировании Техническая реализация –...
Читать дальше →
-12 145 0

Химическая зависимость от токсичных отношений

Химическая зависимость от токсичных отношений Наш мозг работает как совершенный механизм наград и наказаний. Когда кто-то то хвалит, то критикует — это запускает петлю зависимости, похожую на механизм игромании или азартных игр. При такой динамике отношений происходит следующее: Похвала вызывает выброс дофамина, создавая ощущение награды Критика провоцирует стрессовую реакцию и желание исправить ситуацию Мозг пытается повторить момент одобрения Формируется замкнутый круг поиска...
Читать дальше →
-4 75 0

Сублимация — защита психики

Сублимация — преобразование социально неприемлемых импульсов (агрессия, сексуальность, тревога) в продуктивную деятельность. Например: агрессивная энергия уходит в спорт или бизнес; тревога — в творчество (писательство, живопись); неудовлетворённые желания — в проф реализацию, живопись, литературу и др. Проявления сублимации в повседневной жизни Эмоциональная неудовлетворённость выражается через: занятия танцами ⁠участие в театральных постановках ⁠создание музыкальных...
Читать дальше →
-5 99 2

Ментор. Стратег-методолог. Писатель, экономист. Кукухотерапевт.

✔️С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 🔻КАРЬЕРНЫЙ МЕНТОР 1. Оценка потенциала развития клиента с точки зрения его нынешней карьерной ситуации, целей и компетенций 2. Повышение осведомленности клиента о возможностях профессионального развития, проблемах и препятствиях и продуктивной работе с ними 3. Развитие знаний и навыков, необходимых для совершения соответствующих последующих шагов 🔻МЕНТОР В ЛИЧНОСТНОМ 1. Навязчивые действия и состояния, тревожность и связанные с ней проблемы, в т.ч....
Читать дальше →
0 87 0

Что даёт кратковременное облегчение, но не решает исходную проблему

Замещение. Психологическая защита. Замещение — перенос негативных эмоций с недоступного или опасного объекта на более безопасный. ⁠Например, человек, не способный выразить гнев начальнику, срывается на членах семьи; или разочарованный в отношениях партнёр начинает придираться к домашним животным. Механизм снижает внутреннее напряжение: вместо того чтобы столкнуться с реальными последствиями (конфликт с авторитетом, разрыв отношений), психика «разряжается» на менее значимых объектах....
Читать дальше →
0 56 0

Почему мы так легко привыкаем к плохому настроению? Утро без радости — не норма. Как выйти из этого

Почему мы так легко привыкаем к плохому настроению? Утро без радости — не норма. Как выйти из этого круга? Вроде ничего особо плохого не случилось, а внутри — тухляк. Кофе не радует, сообщения раздражают, в голове крутится: «Ну когда уже будет полегче?» И так день за днём. А потом смотришь — полжизни в этом сером тумане прошло. Знакомо? Вот в чём фишка: плохое настроение легко превращается в привычку. Мозг запоминает шаблон «проснулся — грустно — весь день тяжко» и начинает...
Читать дальше →
-6 99 0

Период карьерных перемен

Почему коуч / ментор необходим в период карьерных перемен Даже позитивные профессиональные изменения часто сопровождаются внутренним сопротивлением. Разберём причины сопротивления и роль ментора в таких ситуациях. Природа сложностей при карьерных переходах Карьера — не просто должность и задачи, а значимая часть самоидентификации. Многолетняя профессиональная деятельность формирует устойчивый каркас мировоззрения: задаёт круг общения и социальные связи, определяет ритм жизни и...
Читать дальше →
-3 133 0

Чувствую, что я не на месте

В КАКИХ ВОПРОСАХ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ, КАК КАРЬЕРНЫЙ МЕНТОР, КОУЧ ▫️Почему я не могу решиться уйти с этой работы? ▫️Я хожу по кругу, повторяю одни и те же ошибки, но сделать по-другому не получается. Почему так происходит? ▫️Вроде бы и добрался до хорошей должности, и деньги нормальные, а чувствую, что я не на месте. Это же неправильно? ▫️Мне очень страшно, что я не смогу вписаться в новые реалии рынка. ▫️У меня нет (дальше перечисление каких-то возможностей и качеств, зачастую бесконечное)
Читать дальше →
-7 82 0

Чем полезен ментор, коуч в выходе из 🪲 опы

Чем полезен ментор, коуч в выходе из 🪲 опы: помогает чётко сформулировать личные цели (например, «улучшить отношения с партнёром», «найти дело по душе», «научиться говорить „нет“»); выстраивает пошаговый план достижения целей с учётом реальных ресурсов и ограничений; указывает на слепые зоны и привычные шаблоны поведения, мешающие прогрессу; делится инструментами самоанализа и саморегуляции (техники рефлексии, тайм‑менеджмент для личной жизни); поддерживает мотивацию в периоды...
Читать дальше →
-13 123 0

Почему ты до сих пор в 🪳опе

ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР В 🐞 ОПЕ? 5 основных причин Ты не умеешь формулировать четкие цели Ты не умеешь выстраивать пошаговый план достижения этих целей У тебя имеют место слепые зоны и привычные паттерны, мешающие прогрессу Ты не владеешь инструментами самоанализа и саморегуляции Никто не поддерживает твою мотивацию и не дает обратную связь ⁉️А что с этим делать — в следующих публикациях.
Читать дальше →
-12 101 0

Карьерный коуч, ментор

С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ КЛИЕНТЫ К КАРЬЕРНОМУ КОУЧУ, МЕНТОРУ? ▫️Почему я не могу решиться уйти с этой работы? Я хожу по кругу, повторяю одни и те же ошибки, но сделать по-другому не получается. Почему так происходит? ▫️Вроде бы и добрался до хорошей должности, и деньги нормальные, а чувствую, что я не на месте. Это же неправильно? ▫️Мне очень страшно, что я не смогу вписаться в новые реалии рынка. ▫️У меня нет (дальше перечисление каких-то возможностей и качеств, зачастую бесконечное). Что...
Читать дальше →
+2 129 0
Наверх Вниз