Кустова Оксана Анатольевна

Если тебя пугает цена перемен, посмотри, во сколько обойдётся оставаться там, где ты сейчас.

63

171

25

175

Заходилa

Тема постов

Тэги

Посты · 93

Великий архитектор

Самопиар

Новость из серии: «ЕСЛИ Я СОЙДУ С УМА, Я НИЧЕГО НЕ СКАЖУ, НО ЗНАКИ БУДУТ». Программирую🤯 «Кто бы мог подумать» — называется. Вы, кстати, в курсе, что программирование 1С — осуществляется на русском языке? А в курсе, что 1С — это не только бухгалтерия, а и УП, и СРМ, и др? Вот теперь живите с этим

🫪 Пошла учиться на программиста, если вы до сих пор не поняли, что это я такое несу

🤯 #программист #программист1с #программистка #1с #великийархитектор

Читать дальше →

54 0

Ai-creator

Самопиар

Я же ещё забыла вам сказать, что я, в числе прочего ai-creator. Пришло время показать вам, что я ещё могу в нейронке делать интересное #ии #иикреатор #ai #aicreator #creator

Читать дальше →

96 9

3 базовых страха

Самопиар

Я совладала с тремя базовыми страхами (лет 25 назад), с которыми вы никак не можете справиться: общественное порицание, зависть и критика. Хотите и вам помогу? Они оч мешают достижениям. #страхи #критика #порицание #общественноемнение #зависть

Читать дальше →

100 4

Сценарии для курсов, тренингов и квестов: структура и приёмы

Личное

Я новый курс выпустила в видео и текстовом варианте. Курс. «Сценарии для курсов, тренингов и квестов: структура и приёмы». Уникальный кейс: как из сухой темы сделать вовлекающий сценарий. Для методистов, продюсеров, экспертов, которые делают свои курсы.

Читать дальше →

-3 79 0

Пишу книги на заказ

Предлагаю услуги

Оксана Анатольевна Кустова Напишу книгу за Вас (авторство Ваше) Цена Вас устроит. Я опытный профессиональный писатель с 2 высшими, книгами на Литрес, публикациями в СМИ и блогами.

️11 лет в писательской деятельности: 7 моих книг уже опубликованы на Литрес; 3 — сейчас в работе (одна из них в соавторстве); 4 написаны на заказ; Публикации в СМИ; Сценарии курсов, тренингов, квестов; Статьи, тексты — на заказ; Веду свои тематические блоги.

️11 лет в экономике (карьера —...

Читать дальше →

-9 246 16

Счастье — это иллюзия

Статьи

Счастье — это иллюзия, и погоня за ним делает нас несчастнее. В культуре счастье стало обязательной целью: соцсети показывают идеальную жизнь, коучи обещают вечную радость, а фраза «будь счастлив» звучит почти как долг. Тут и прячется парадокс — чем сильнее мы стремимся к счастью, тем чаще разочаровываемся. Причина в завышенных ожиданиях: мы сравниваем себя с эталоном, из‑за чего обычные дни кажутся провалом, а отсутствие эйфории — личной неудачей. Исследования подтверждают...

Читать дальше →

-3 100 4

Документооборот

Предлагаю услуги

Консалтинг — Документооборот 11 лет отдала экономике — от экономиста 1 категории до заместителя директора в промышленном холдинге. Могу помочь вашему бизнесу (или карьере) в следующих вопросах: Разработка шаблонов договоров Разработка шаблонов документов по предприятию (приказов, служебных, объяснительных, пояснительных записок и др.) Разработка штатного расписания Разработка должностных инструкции Сводные и аналитические таблицы в эксель Составление калькуляций Формирование...

Читать дальше →

-3 98 0

Способы, которыми люди незаметно разрушают свою жизнь

Статьи

Способы, которыми люди незаметно разрушают свою жизнь: Хроническое обесценивание собственных успехов. Человек привыкает сводить достижения к «повезло», «ничего особенного», из‑за чего пропадает мотивация и накапливается ощущение бессмысленности. Жизнь в режиме «я потом разберусь». Откладывание не только дел, но и важных решений (о работе, отношениях, здоровье) создаёт нарастающий фоновый стресс и упущенные возможности. Подмена реальных эмоций удобными объяснениями. Например, раздражение...

Читать дальше →

0 116 0

Эго

Оффтопик

Что вы думаете об уязвленном эго? Контекст: ожидание / реальность. Недооценилиииииии… поделитесь мыслями. #эго #мнение #стагнация #иллюзии #когнитивныеискажения #защитныереакции

Читать дальше →

0 134 2

Как написать книгу за 1 месяц

Самопиар

У меня новиночка: Видео-курс «Как написать книгу за 1 месяц». #какнаписатькнигу #писатель #пишукниги #пишукнигиназаказ #курсы #консультации

Читать дальше →

85 0

Я настаиваю))

Самопиар

Напишу книгу под ваш запрос (вместо вас)! Я — профессиональный писатель: 7 книг уже на Литрес (несколько в работе). Автор курса для начинающих писателей. 2 высших образования (магистр), более 10 пройденных курсов. Участие в научных мероприятиях Публикации в СМИ. Помогу воплотить идею в полноценную книгу — от структуры до финальной редакции. Пишите, обсудим детали! #книганазаказ #писатель #литературноетворчество #написаниекниг #авторскиеуслуги

Читать дальше →

110 6

Путешествия во времени

Заметки на полях

Если бы путешествия во времени стали возможными только в прошлое, но нельзя было ничего менять (только наблюдать). Станешь следить за ключевыми историческими моментами или будешь подглядывать за собственной жизнью? #мысльдня #твоемнениеоченьважно #мнение #выразимнение #путешествиявовремени #севастополь #крым

Читать дальше →

0 109 8

Халявный дофамин

Статьи

Я принимаю контрастный (зимой) или холодный душ (летом) для «халявного» дофамина. Купание в холодной воде вызывает выброс дофамина из‑за реакции организма на контролируемый стресс. Рекомендую при депрессии. Когда тело попадает в холод, активируется симпатическая нервная система — и в кровь поступают катехоламины, включая дофамин и норадреналин. Холодовые рецепторы кожи посылают в мозг интенсивный сигнал, а система вознаграждения трактует преодоление дискомфорта как достижение —...

Читать дальше →

-4 143 4

Рабочие способы справляться с обесцениванием извне

Статьи

Рабочие способы справляться с обесцениванием извне Держи личные границы и не оправдывайся. Когда в ответ на обесценивание начинаешь объяснять «я правда скромная, я не хотела», это считывается как приглашение продолжать. Короткие фразы вроде «Я не согласна с такой формулировкой, давай без этого» или «Мне такой тон не подходит» закрывают пространство для «игры». Не давай материал для интерпретаций. Если нападают на образ, не подпитывай этот образ деталями. В токсичных чатах или...

Читать дальше →

0 133 4

От путешествий умнеют

Статьи

Путешествия «прокачивают» мозг за счёт нейропластичности: в новой среде активнее работает гиппокамп (память, ориентация), растёт число связей между зонами мозга, усиливается когнитивная гибкость. Новизна стимулирует выброс дофамина и BDNF — это поддерживает образование новых нейронов. Взаимодействие с другой культурой развивает эмпатию и социальный интеллект, а смена обстановки снижает стресс (уровень кортизола), освобождая ресурсы для обучения. Регулярный новый опыт формирует...

Читать дальше →

0 90 0

Актуалочка подъехала | Очередное образование

Оффтопик

Актуалочка подъехала | Очередное образование Я теперь любого террориста «одной левой». Это шучу конечно, но как вести себя в максимально экстренных ситуация я теперь обучена «от и до». #антитеррористичекаязащищенность #охранатруда #безопасность #эвакуация #актуально

Читать дальше →

0 98 0

Зевание заразно

Личное

Когда ты видишь, как кто‑то зевает, в мозге мгновенно запускается целая цепочка реакций. Всё начинается со зрительного сигнала: глаза фиксируют движение, и информация уходит в первичную зрительную кору — там мозг «понимает», что перед ним именно зевок. Дальше в дело вступает система зеркальных нейронов — это не отдельная зона, а целая сеть участков мозга. Особенно заметную роль тут играет нижняя лобная извилина: её нейроны активируются и когда мы сами зеваем, и когда видим чужой зевок. По...

Читать дальше →

+6 99 6

Напишу книгу под ваш запрос (вместо вас)

Предлагаю услуги

Напишу книгу под ваш запрос (вместо вас)! Я — профессиональный писатель: 6 книг уже на Литрес (несколько в работе). Автор курса для начинающих писателей. 2 высших образования (магистр), более 10 пройденных курсов. Участие в научных мероприятиях Публикации в СМИ. Помогу воплотить идею в полноценную книгу — от структуры до финальной редакции. Пишите, обсудим детали! #книганазаказ #писатель #литературноетворчество #написаниекниг #авторскиеуслуги

Читать дальше →

-30 204 39

Почему люди пытаются тебя «загасить» (обесценить, унизить)?

Статьи

Почему люди пытаются тебя «загасить» (обесценить, унизить)? В психологии это отчасти пересекается с тем, что людям бывает тревожно от любого отличия: оно ломает привычную картину мира. И вместо того чтобы признать: «у неё просто другой путь», психика часто выбираетболее простой выход — обесценить: «да она просто выпендривается», «надо бы её приземлить». Это про их дискомфорт, а не про то, что с тобой что-то не так. Тут работает не химия (как у животных), а социальная психология. Вот...

Читать дальше →

-3 141 4

Настроить тебе Яндекс директ?

Предлагаю услуги

Настройка Яндекс Директа Подготовительный этап Анализ бизнеса и целей. Выясняют, что важнее: заявки, звонки, покупки, подписки. Прописывают KPI (например, стоимость лида не выше N рублей). Анализ целевой аудитории. Сегментируют: кто покупает, кто принимает решение, какие у людей боли и формулировки запросов. Аудит посадочной страницы (сайта/лендинга). Смотрят, готов ли сайт принимать трафик: есть ли формы, контакты, понятные УТП, быстрая загрузка, мобильная версия. Дают рекомендации по...

Читать дальше →

0 143 0

Наверх Вниз