Если тебя пугает цена перемен, посмотри, во сколько обойдётся оставаться там, где ты сейчас.
-134
155
100
225

Заходилa

Тэги
Посты · 80
Нажмите Enter для поиска.

Рабочие способы справляться с обесцениванием извне

Рабочие способы справляться с обесцениванием извне Держи личные границы и не оправдывайся. Когда в ответ на обесценивание начинаешь объяснять «я правда скромная, я не хотела», это считывается как приглашение продолжать. Короткие фразы вроде «Я не согласна с такой формулировкой, давай без этого» или «Мне такой тон не подходит» закрывают пространство для «игры». Не давай материал для интерпретаций. Если нападают на образ, не подпитывай этот образ деталями. В токсичных чатах или...
Читать дальше →
+2 45 0

От путешествий умнеют

Путешествия «прокачивают» мозг за счёт нейропластичности: в новой среде активнее работает гиппокамп (память, ориентация), растёт число связей между зонами мозга, усиливается когнитивная гибкость. Новизна стимулирует выброс дофамина и BDNF — это поддерживает образование новых нейронов. Взаимодействие с другой культурой развивает эмпатию и социальный интеллект, а смена обстановки снижает стресс (уровень кортизола), освобождая ресурсы для обучения. Регулярный новый опыт формирует...
Читать дальше →
0 46 0

Актуалочка подъехала | Очередное образование

Актуалочка подъехала | Очередное образование Я теперь любого террориста «одной левой». Это шучу конечно, но как вести себя в максимально экстренных ситуация я теперь обучена «от и до». #антитеррористичекаязащищенность #охранатруда #безопасность #эвакуация #актуально
Читать дальше →
0 58 0

Зевание заразно

Когда ты видишь, как кто‑то зевает, в мозге мгновенно запускается целая цепочка реакций. Всё начинается со зрительного сигнала: глаза фиксируют движение, и информация уходит в первичную зрительную кору — там мозг «понимает», что перед ним именно зевок. Дальше в дело вступает система зеркальных нейронов — это не отдельная зона, а целая сеть участков мозга. Особенно заметную роль тут играет нижняя лобная извилина: её нейроны активируются и когда мы сами зеваем, и когда видим чужой зевок. По...
Читать дальше →
+6 48 6

Напишу книгу под ваш запрос (вместо вас)

📘 Напишу книгу под ваш запрос (вместо вас)! Я — профессиональный писатель: 6 книг уже на Литрес (несколько в работе). Автор курса для начинающих писателей. 2 высших образования (магистр), более 10 пройденных курсов. Участие в научных мероприятиях Публикации в СМИ. Помогу воплотить идею в полноценную книгу — от структуры до финальной редакции. Пишите, обсудим детали! #книганазаказ #писатель #литературноетворчество #написаниекниг #авторскиеуслуги
Читать дальше →
-26 104 39

Почему люди пытаются тебя «загасить» (обесценить, унизить)?

Почему люди пытаются тебя «загасить» (обесценить, унизить)? В психологии это отчасти пересекается с тем, что людям бывает тревожно от любого отличия: оно ломает привычную картину мира. И вместо того чтобы признать: «у неё просто другой путь», психика часто выбираетболее простой выход — обесценить: «да она просто выпендривается», «надо бы её приземлить». Это про их дискомфорт, а не про то, что с тобой что-то не так. Тут работает не химия (как у животных), а социальная психология. Вот...
Читать дальше →
0 95 4

Настроить тебе Яндекс директ?

Настройка Яндекс Директа Подготовительный этап Анализ бизнеса и целей. Выясняют, что важнее: заявки, звонки, покупки, подписки. Прописывают KPI (например, стоимость лида не выше N рублей). Анализ целевой аудитории. Сегментируют: кто покупает, кто принимает решение, какие у людей боли и формулировки запросов. Аудит посадочной страницы (сайта/лендинга). Смотрят, готов ли сайт принимать трафик: есть ли формы, контакты, понятные УТП, быстрая загрузка, мобильная версия. Дают рекомендации по...
Читать дальше →
0 93 0

Мои книги

МОИ КНИГИ (можно найти по ФИО на площадках: Литрес, OZONE и др). 👇🏻Ниже кратко — о чём они. 👉🏻Книга 1 «Руны. Пробуждение» — психолого‑философский трактат, где руны рассматриваются НЕ как магический инструмент, а как символы бессознательного для самопознания: 1. руны связаны с вопросами смысла жизни и свободы воли; 2. помогают выявлять внутренние конфликты; 3. служат основой для упражнений по осознанию собственных мотивов и целей и путей их достижения. 👉🏻Книга 2 «30...
Читать дальше →
58 0

Профессиональное выгорание

Вы знали? Профессиональное выгорание — официально под прицелом мировой медицины! С 2022 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней (МКБ‑11) — но важно понимать нюансы. Что это значит на практике: 1. Выгорание признали синдромом, вызванным хроническим рабочим стрессом. 2. Оно касается только профессиональной сферы — личные трудности сюда не относят. 3. Есть три ключевых признака: — полное истощение сил; — отстранённость и цинизм по отношению к работе; —...
Читать дальше →
0 85 4

Поздравляю с Днём России!

Сегодня, 12 июня, — День России! 🎉ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Этот праздник напоминает нам о важном событии: в 1990 году в этот день приняли Декларацию огосударственном суверенитете РСФСР — шаг, который положил начало современной истории нашей страны. Праздник выпал на пятницу! Значит, у нас целых три выходных — с 12 по 14 июня. По всей России будут концерты, фестивали и салюты — присоединяйтесь к празднику! ✨ А ещё сегодня: 1. Всемирный день борьбы с детским трудом; 2. День науки в...
Читать дальше →
+3 54 0

Подмена понятий

Если в разговоре или переписке систематически подменять контексты, меняются «правила игры». Эффект неожиданности запускает выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с предвкушением и удовольствием. Результат: Мозг радостно обманывается. Даже если «разгадка» не эротична, сам процесс поиска истины возбуждает. ———— Как вам такое #народноеплатье? Как меня научили на одной платформе — такие фото относят к РКК (русский культурный код). #переговоры #каквестипереговоры #переписка...
Читать дальше →
+3 64 3

Контент для обучения ИИ с демонстрацией действий и разметка данных

Предлагаю комплексные решения для обучения и тестирования ИИ‑систем: создаю и обрабатываю данные быстро, аккуратно и без посредников. Могу помочь создать команду, при необходимости. В спектр услуг входит: ✔️ Видео с демонстрацией действий (action demonstration videos) — записываю выполнение операций руками: манипуляции с предметами, инструментами, рабочие процессы и т. д. Контент для обучения моделей распознаванию действий — сейчас это не пике актуальности и востребованности. ✔️ Видео...
Читать дальше →
-10 101 0

Избегание неудач

Мотивация избегания неудач Это стремление избежать негативных последствий, критики, провала или ошибок. Человек с преобладающей мотивацией избегания: выбирает слишком лёгкие или заведомо невыполнимые задачи, чтобы оправдать возможную неудачу; испытывает тревогу в ситуациях оценки; избегает ответственности и новых вызовов; фокусируется на возможных рисках, а не на возможностях; воспринимает неудачи как катастрофу, что приводит к снижению самооценки и уверенности в себе.
Читать дальше →
+5 71 2

Обучаю роботов

🤖 Видео- и фото-контент с демонстрацией действий и разметка данных для ИИ — под ключ! Предлагаю комплексные решения для обучения и тестирования ИИ‑систем: создаю и обрабатываю данные быстро, аккуратно и без посредников. В спектр услуг входит: ✔️ Видео с демонстрацией действий (action demonstration videos) — записываю выполнение операций руками: манипуляции с предметами, инструментами, рабочие процессы и т. д. Контент для обучения моделей распознаванию действий — сейчас это не пике...
Читать дальше →
53 0

Арт-терапия

Арт-терапия Проводили мы мероприятие вдвоем: я, в качестве коуча, и Наталья, в качестве приглашенного специалиста-художника. ⁠Сначала я погрузила всех в легкий транс «прощания с негативом», потом — в легкий транс «настройки на желание». ⁠Наталья показала технику работы с красками. ⁠После чего, все нарисовали, то, что почувствовали. ⁠По итогу, мы «прошлись» по картине каждого участника, чтобы копнуть поглубже. 🤩Этот этап «зашёл» не всем, но это нормально: психологические защиты...
Читать дальше →
+6 58 0

Мамкин ugc-creator

📚 Вышла в свет и опубликована на Литрес моя 5 книга: «Мамкин UGC-creator. Концепт влияния на подсознание покупателя. Как влиять на продажи сквозь призму когнитивных искажений. Том 1» О чём она? Это прикладная книга-инструкция для тех, кто занимается UGC-креаторством, а именно созданием цифрового контента, направленного на продажу товаров и услуг. Отличие её от аналогичных инструкций заключается в том, что рассматривать продажи мы будем здесь сквозь призму когнитивных искажений...
Читать дальше →
95 0

Дневник случайностей

Ментальное упражение: «Дневник случайностей». Хочу предложить вам интересное трехдневное самоисследование. Суть его — фиксировать события, где ваши действия не повлияли на исход, из серии: «Что казалось под контролем, но оказалось удачей?» Упражнение показывает роль случайности и подсвечивает, где наш контроль излишен, бессмысленен, напрасно тратит вашу энергию, силы, время, порой, деньги. Буду благодарна, если вы поделитесь результатами, в комментариях, например, в процентном...
Читать дальше →
64 0

Принимаю благодарности

Резидент Сколково Российская Педагогическая Академия — меня благодарит благодарственным письмом✔️ Можно ещё и медаль дать, как хомяку Ростроповичу 😉 #образование #наука #сколково #российскаяпедагогическаяакадемия #искусственныйинтеллект
Читать дальше →
82 0

Карьерное

Вы уже знаете, что я курсы карьерного коучинга проходила не так давно, кроме того у меня ✔️офисного опыта 13 лет (от экономиста до директора), поэтому коучем я уже была, ещё до «царя Гороха», не то что, до курса 😉 Но я люблю коллекционировать сертификаты (они в «моментах»/кружочках сложены у меня здесь) ✔️Для понимания немного расскажу вам именно о карьерном направлении. Если вы прямо сейчас работу ищете — я тот, кто может помочь. З ЦЕЛИ КАРЬЕРНОГО КОУЧИНГА: 1. Оценка потенциала...
Читать дальше →
+3 70 0

Иллюзия контроля, тревожность или интуиция?

Иллюзия контроля рождается там, где нет доверия — а его отсутствие, в свою очередь, следствие опыта, в котором безопасная связь оставалась недоступной роскошью. Ты интерпретируешь свою непрекращающуюся настороженность как особую чувствительность к «вибрациям» реальности, но это лишь привычка быть наготове. Не дар проницательности, а тихая, привычная тревога, ставшая фоном жизни. #доверие #контроль #тревожность #безопаснаясвязь #самоосознание #внутренниймир
Читать дальше →
0 83 0
Наверх Вниз