[Правила выживания №3] Беречь себя, не закрываясь

Я не очень верю в советы. Но верю в маленькие вещи, которые помогают не распасться.

Пусть это будет не инструкция, а заметки на полях. То, что мне помогает — иногда.

1. Делать паузу перед ответом. Хотя бы один вдох.

2. Не объяснять себя тем, кто уже решил не слышать.

3. Уметь говорить “не сейчас” без чувства вины.

4. Различать: я молчу, потому что мудрая — или потому что мне страшно.

5. Если внутри слишком тесно — выйти на воздух. Не из разговора, а из клетки.

6. Не доказывать правоту, если цена — мой голос.

7. Возвращаться к себе через телесное: тепло, вода, шаги, дыхание.

Беречь себя — это не всегда стена. Порой это дверь с ручкой изнутри.

А у вас есть свои маленькие “правила” — чтобы остаться живым, не превращаясь в камень?