Ни выдохнуть, ни расслабиться.

Вот сижу я значит, никого не трогаю, делюсь всякими экзистенциальными проблемами своими. Ну так, от души душевно в душу.

Рассказываю про свои деликатные состояния, занимаюсь самокопанием. Намеренно — публично. Чтобы у тех, кто со мной в контакте, было меньше вопросиков о том «как мои дела».

Как бы очевидно, что психика чуть-чуть у авторши Асты уязвима. Ну, пожалуй, нет. Не очевидно.

Давление. Требование внимания. Колкие замечания.Выплывание нежелательных личностей для общения из жопы ежа и прочие радости жизни.

Такие ментальные падальщики, которые стремятся добить лежачих. Ну или просто потыкать палочкой — проверить, есть ли ещё какие-то рефлексы выживания. (Есть. Лезьте — будет кусь. Проверьте. )

«Не душите» — лезут с заботой.
«Не трогайте» — прут со своими делами, которые надо решать.
«Мне пусто» — фигачат своим «я как будто со стеной разговариваю».

Люди, вы прикалываетесь?

Не, я думала, мои посты бесполезны — так, чисто душу излить. Но как будто просвещаться многим в теме личных границ и особенностей психики других людей надобно. 

Поэтому. Господа. Новый ликбез.

Личные границы. Шо это такое?

Это некий незримый барьер, который существует у каждого чечка. Отделяет ваше «Я» и всё к нему прилагающееся (ценности, желания и физическое тело) от других людей.

Виды личных границ и примеры их нарушения:

I. Физические. Это про тельце бренное и личные вещи.
Ая-яй: брать чужие вещи без спроса, обнимать людей, когда они не хотят, стоять слишком близко в очереди и т.д.

II. Эмоциональные / Психологические. Это про права на чувства и эмоции.
Низя: обесценивать проблемы других людей («Ты придумываешь, всё не так уж плохо»), манипулировать чувством вины («Ну хоть сама бы поинтересовалась, не помер ли я»), требование немедленно отвечать на сообщения 24/7 («Вот и поговорили...»).

III. Временны́е. Это про право распоряжаться своим временем.
Плохо: звонить после работы не по срочным вопросам, опаздывать, если чётко обговорили время встречи, намыливаться к кому-то в гости без предупреждения.

IV. Интеллектуальные и духовные. Это право на личное мнение и вероисповедание.
Абзац: высмеивать чужие взгляды, совершать попытки переубедить кого-то в политике или религии.

V. Материальные. Про бабло и имущество.
Бестактно: требовать у кого-то деняк — в долг или просто так, потому что «ну у тебя же они есть». Попроситься пожить на даче и спалить её дотла (ну как вариант).

VI. Сексуальные. Тут, я надеюсь, всем ясно, о чём речь и чегой нельзя делать.

Занафиг они нужны?

Ну, чтобы человек себя ощущал не как проходной двор, в который заходит кто хочет, жрёт, пьёт и срачит без спроса, не уважая, да ещё и всё это нежданно-негаданно.

Чегой происходит с человеком, если его границы регулярно нарушаются?

• Появляется тревожность и хроническая усталость.
• Ощущение, что его «используют».
• Возникает чувство вины без причины.
• И, как ни странно, падает самооценка (в стиле: почему им можно, а мне низя? — никому низя, если че).
• Накапливается скрытая агрессия (терпели-терпели, а потом как ебнет жопка из-за мелочи — я про это).

Как понять, что ваши границы нарушены?

Доверяйте себе. В первую очередь вы инстинктивно ощущаете гнев. Иногда: раздражение или внезапную тошноту (да, прям физическую) при общении с конкретным человеком.

Но помните: границы выстраиваете вы сами.

Это ваш личный свод внутренних правил, которые определяют, как с вами можно обращаться, а как — нельзя. Ваше право регулировать границы индивидуально — кому-то позволять больше, кому-то меньше.

Чтобы понять самим, где проходит ваша граница (если вы запутались), ответьте себе на вопрос: «Где заканчиваюсь я и начинается другой?»

Аналогично — чтобы понять чужие границы.

Чтобы чувствовать себя комфортно:

• Надо прямо говорить о том, что для вас недопустимо (кто-то не любит, когда трогают волосы, переставляют вещи и т.д. Что-то такое критичное и лично про вас. Не молчите, короче, говорите сразу, не ждите, пока границы нарушат).
• Обозначать границы чётко, если кто-то пролез: мне не нравится, мне неприятно, я не буду этого делать, я не хочу этого делать — это нормальные слова.

Взрослые люди вас услышат.
Дети будут учиться.
А долбаёбы — ну... вы их выявите и сможете на второй раз смело дать в бубен или послать нахуй.

Вы не можете контролировать других людей, но вы можете контролировать себя. Если вам что-то не нравится — не ждите, что кто-то прекратит. Не уговаривайте и не пытайтесь это изменить. Скажите раз. Если это не прекращается — уходите.

Ваши границы защищаете только вы сами. Другие люди — в этом не заинтересованы.

Здоровые границы — это когда вы умеете открывать дверь перед тем, кому доверяете, и держать на засове от тех, кто не уважает ваши правила.

Но будьте осторожны: очень жёсткие границы могут привести к изоляции — это тоже не есть хорошо.

И не забывайте: ваши персонажи, хоть и книжные, но тоже в своём роде «живые». Помните и про их личные границы. Особенно если речь идёт о том, что личность здоровая или взрослеющая, которая учится их выстаивать.

Вопросов не будет — потому что всё равно на них никто не отвечает. ‍

P.S. Да, шиза чутка пробуждается, но это потому что я с температурой и на тонне лекарств. Скорее это такой милый бред.

P.P.S. Если шота не нравится в том, что я вне доступа, вы знаете путь-дорогу куда надобно двигать. 

Аста.