Чем отличаются проработанные люди от непроработанных, согласно науке.

1. Sara Lazar, Harvard Medical School (2005, 2011):

У людей, которые долгосрочно медитируют, обнаружено утолщение префронтальной коры (отвечает за принятие решений и самоконтроль) и уменьшение объема миндалевидного тела (центр страха и реактивности).

То есть, у проработанных людей в момент стресса активируется не миндалина («бей/беги»), а островковая доля (осознание ощущений тела). Поэтому они не действуют импульсивно, а проживают эмоции как телесные ощущения.

2. Теория Джейн Лёвинджер про «уровень развития эго»

Согласно этой теории, длительная психотерапия или работа над собой сдвигает людей с «Самооберегающей/конформистской» стадии (где я = следование ролям и правилам) на «Индивидуалистическую» или «Автономную» стадию (где я = сложная противоречивая система, способная выдерживать амбивалентность).

«Непроработанный» меняет своё мнение, чтобы избавиться от дискомфорта; а «проработанный» способен жить с двумя противоположными мнениями одновременно. Проработанные люди видят в оппонентах не врагов, а людей, имеющих другое мышление.

3. Роберт Киган «Порядки сознания» (1982):

У большинства нормальных, социализированных людей смысл жизни определяется ожиданиями других людей (группы, общества). Они перенимают чужие ценности и мнения.

У проработанных людей есть своя система ценностей и свой моральный кодекс, независимо от того, что говорят люди и общество вокруг.

Есть уровень ещё выше (редкий), когда человек понимает, что мир ещё сложнее, и готов менять свои базовые убеждения ради более глубокого понимания истины.

4. Джордж Вайллант (Гарвардское исследование, ~75 лет наблюдений):

«Проработанные» люди используют зрелые психологические защиты (сублимация, юмор, альтруизм), а «непроработанные» — примитивные психологические защиты (проекция, отрицание, расщепление).

5. Теория семейных систем Мюррея Боуэна:

У людей, не занимавшихся рефлексией своих отношений, низкий уровень дифференциации своего я от других. Они склонны либо к эмоциональному слиянию («Мы всегда вместе, иначе это предательство»), либо к эмоциональному разрыву («Я уехал в другой город от вас, чтобы вы меня не трогали»).

Высокий уровень дифференциации позволяет оставаться в контакте с близкими, даже если они ведут себя деструктивно: «Я вас люблю, но ваши манипуляции на меня не действуют».

6. Открытость опыту и нарративная сложность:

Профессор Дэн Макадамс (Northwestern University) изучает «жизненные истории» людей. По его шкале «проработанные» отличаются нарративной сложностью, например, они говорят: «Я испытал боль, но благодаря этому я понял…». «Непроработанные» люди склонны к «контаминационным эпизодам»: «Было хорошо, но потом всё испортилось и стало плохо».

7. Почему глупые люди счастливы, а умные несчастливы (Barrett et al):

У более умных людей выше уровень алекситимии (нераспознавания своих эмоций).
Поэтому у них выше риск психосоматических заболеваний (гипертония, язва, фибромиалгия) из-за того, что психическое напряжение вытесняется в тело, минуя сознание.

Люди без алекситимии обладают более развитым распознаванием своих эмоций (умение отличить «тревогу» от «раздражения» от «стыда»), что снижает стресс.

Вывод: Проработанные люди — это не те, кто всегда спокоен и счастлив (миф), а те, у кого больше развиты измеримые психологические качества:
1. Рефлексивная функция (понимание, что у других людей может быть мышление, отличающееся от их мышления);
2. Интеграция тени (снижение реакции на людей, которые абсолютно непохожи на них);
3. Резистентность к стыду (вместо «Я плохой» они думают «Я поступил плохо, и надо это исправить»).

Проработанные аутичные люди: Отличаются тем, что у них всё равно есть алекситимия, перегрузки, сложности с восприятием эмоций других людей, и они всё равно видят негативные события как нарушение своих границ, а не как «я испытал боль, но благодаря этому я понял…»
Плюс проработанные аутичные люди меньше маскируются и не боятся выражать себя (что увеличивает их травлю в обществе), и лучше понимают, что им нужно (понимая, что их особенности — это данность, а не патология, требующая исправления).